Tôi đang bế tắc

Em không hề cảm thấy vui vẻ khi thức dậy mỗi ngày. Mọi thứ đối với em tưởng chừng không có gì mới mẻ, hứng thú, tương lai cũng không còn mong đợi nữa. Mỗi ngày đến trường trong sự uể oải, về nhà trong nỗi cáu bẳn và giận giữ, dường như không cách nào có thể kiểm soát được bản thân mình. Chỉ muốn đập phá, muốn trốn đến một góc nào đó thật yên ắng để tĩnh tâm lại, chỉ một tiếng nói bên tai thôi cũng đủ khiến em phát điên lên rồi. Nếu không tìm cách để bình tĩnh lại, em không biết mình sẽ ra sao nữa.

Tâm trạng của em rơi xuống đáy vực nhanh chóng, đầu óc không thể tập trung nổi, cứ mơ màng, nhớ nhớ quên quên, kể cả những thứ đơn giản nhất. Có những ngày em ăn rất nhiều, không phải vì đói, mà là cần một thứ gì đó để lấp cho đầy. Cứ ăn không ngừng nghỉ, một cách vô thức. Rồi cứ như thế ngày qua ngày, em tự bảo với mình rằng mọi chuyện sẽ ổn thôi, qua mau thôi nhưng mọi thứ vẫn thế, như một vòng tuần hoàn đều đặn đến khủng khiếp khiến em cảm thấy quá sức, muốn buông xuôi tất cả, bất lực đến độ bật khóc lặng lẽ, nước mắt cứ tuôn ra không kìm lại được. Em chỉ muốn hỏi, em phải làm sao?

be tac trong cong viec va cuoc song
Bế tắc trong công việc và cuộc sống

Trả lời:

Em mến,

Cuộc sống hiện đại có khá nhiều bạn trẻ rơi vào trường hợp như em. Không quá khó để lý giải những nguyên do phát sinh nhưng để thay đổi cần sự nỗ lực rất lớn. Hẳn em cũng đang gặp phải nhiều băn khoăn, toàn bộ các triệu chứng nêu trên cho thấy em đang mắc phải chứng rối loạn trầm cảm. Em nên cẩn trọng và nhờ sự trợ giúp từ mọi người xung quanh.

Trầm cảm là một dạng rối loạn khí sắc, được định nghĩa như tâm trạng buồn và đau khổ kèm theo sự suy giảm hoạt động tâm trí và vận động. Một khi những tác động ngoại cảnh vượt quá khả năng chịu đựng cá nhân, cơ thể phản ứng lại môi trường bằng những triệu chứng cơ thể không mong muốn. Em có thể liệt kê các khó khăn hiện tại để hiểu rõ tình trạng bản thân. Một vài sang chấn quá khứ cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng tự đánh giá và giải quyết vấn đề của em. Hiện tại, em đang mất dần khả năng kiểm soát bản thân trong việc ăn uống, kiềm chế cảm xúc và xử lý xúc cảm tiêu cực. Em có thể chia sẻ với gia đình, bạn bè để họ đồng hành và tương tác với em nhiều hơn. Việc sẻ chia tâm sự là điều cần thiết cho một khởi đầu thuận lợi và hiệu quả. Em không nên tiếp tục chịu đựng hoặc tự ám thị bản thân. Em cần lên thời gian biểu cụ thể và cam kết thực hiện, có như vậy tình trạng mới có thể cải thiện được. Để thấy rõ hiệu quả, em nên tìm gặp và nhận sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý. Nhà chuyên môn sẽ giúp em có thêm động lực và lên kế hoạch cụ thể để thay đổi.

Em còn rất trẻ, đừng để những tác động tiêu cực đánh mất niềm tin trong cuộc sống. Đây sẽ là giai đoạn rất khó khăn với em, hãy cho mình thêm lý do để tiếp tục. Tin chắc, mọi chuyện sẽ sớm được giải quyết.

Chúc em bình an.

Chuyên viên Nguyễn Thị Thúy Hằng

Đoàn tâm lý SUNNYCARE – Tổng đài 19006233

THẮC MẮC TƯ VẤN
cần được chuyên gia hỗ trợ, vui lòng liên hệ ngay đến:
Tổng đài tư vấn tâm lý 24/24: 1900 6233 – 1900 6295
Đặt lịch hẹn trực tiếp: 028 7300 6848 – 024 73006848
Địa chỉ: 57/6/1 Điện Biên Phủ, P15, Quận Bình Thạnh, TPHCM

Với đội ngũ giàu kinh nghiệm, yêu nghề, tận tâm tại Việt Nam và các cố vấn cao cấp trên thế giới sẵn sàng phục vụ khách hàng với chất lượng cao nhất suốt 24 giờ trong ngày/365 ngày trong năm.

Để lại comment cho chuyên gia hoặc gọi vào tổng đài: 1900.6233
Tôi đang bế tắc
Bạn chưa đánh giá bài viết này

Sơ đồ đường đi tới SUNNYCARE

Xem ngay

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

Địa chỉ: 57/6/1 Điện Biên Phủ, P.15, Quận Bình Thạnh, TPHCM

Tel: 1900 6233028 7 300 6848

Website: sunnycare.vn | Email: [email protected]

HOTLINE: 1900.6233