Trầm cảm sau sinh, phải làm sao

Tôi năm nay 25 tuổi, đã kết hôn và có 1 con gái 30 tháng tuổi. Hiện tôi chỉ ở nhà chăm con. Khoảng 2 năm trở lại đây tôi bị suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung, giao tiếp kém. Thi thoảng lại suy nghĩ nhiều và không kiểm soát được. Tôi nhạy cảm hơn trước, dễ khóc, tâm trạng u uất khi có tác động làm nhớ lại 1 số chuyện buồn trước đây. Tôi rất khó đi vào giấc ngủ, nhất là sau khi sinh con tôi cảm thấy dấu hiệu trầm trọng hơn hẳn.

Chồng và tôi có xích mích lúc tôi mới sinh do không hợp qua điểm và anh ấy có nhiều mối quan hệ không rõ ràng. Tôi không có đủ sữa cho con bú nên rất ám ảnh khi gần con. Thậm chí có mấy lần buổi tối con khóc đêm không ngủ, ru mãi không được tôi đánh con, sau đó trấn tỉnh lại ôm con khóc, cái này người nhà tôi không biết vì tôi giấu. Sau này con lớn hơn tí tôi có cố kiềm chế hơn. Ngày nào tôi cũng phải cố gắng ăn để có sữa, áp lực ăn uống từ đó thêm nặng hơn. Mẹ tôi do lo không có sữa nên ép tôi ngày ăn 7 có khi 8 bữa ăn. Cứ có khách đến là cả mẹ cả bố lại kêu than tôi lười ăn sợ béo này kia.

Sau này cai sữa cho con rồi tôi sinh ra ám ảnh ăn uống. Cứ bố mẹ tôi nhắc đến ăn uống là tôi cáu gắt, lầm lì. Cuộc sống của tôi bị ảnh hưởng nhiều. Tôi chưa biết nên đi khám ở đâu và nên làm gì bây giờ ạ?

tram cam sau sinh phai lam sao
Trầm cảm sau sinh phải làm sao

Trả lời:

Chào chị,

Nhận thấy, chị đang có những biểu hiện của chứng trầm cảm sau sinh. Chúng bắt nguồn từ sự thay đổi nội tiết tố sau quá trình sinh nở và tình trạng cá nhân đang phải đối diện với những sang chấn, tổn thương tâm lý. Tâm trạng buồn bã, mất tập trung và bi quan về tương lai là những dấu hiệu đặc trưng của chứng trầm cảm. Một vài triệu chứng cơ thể như rối loạn giấc ngủ, ăn uống góp phần gia tăng cảm giác mệt mỏi, bế tắc. Việc thiếu kỹ năng, kinh nghiệm chăm sóc con trẻ cũng là yếu tố khiến tình trạng căng thẳng. Thêm vào đó, chị đang gặp khó khăn trong mối quan hệ với chồng và thiếu sự chia sẻ, giãi bày cùng người thân nên vấn đề sẽ khó khăn hơn rất nhiều.

Thời gian tới, chị có thể tìm hiểu vài cách thức để tìm kiếm sự thư giãn. Hãy chia sẻ với bố mẹ và chồng những điều chị đang trải qua. Chị không nên suy nghĩ quá nhiều, hoặc làm quá nhiều việc trong một ngày. Chị có thể tính đến phương án cho con đi nhà trẻ để quay trở lại công việc.

Để hiểu rõ hơn tình trạng bản thân và có hướng điều trị cụ thể, chị nên đến thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa thần kinh và nhờ sự trợ giúp của chuyên gia tham vấn tâm lý. Quá trình này mất nhiều thời gian và cần sự kiên nhẫn. Hãy để chồng hoặc bố mẹ tiếp xúc với nhà chuyên môn, khi hiểu rõ ngọn nguồn tin chắc họ sẽ hỗ trợ và đồng hành cùng chị.

Chúc chị bình an.

Chuyên viên Nguyễn Thị Thúy Hằng

Đoàn tâm lý SUNNYCARE – Tổng đài 19006233

THẮC MẮC TƯ VẤN
cần được chuyên gia hỗ trợ, vui lòng liên hệ ngay đến:
Tổng đài tư vấn tâm lý 24/24: 1900 6233 – 1900 6295
Đặt lịch hẹn trực tiếp: 028 7300 6848 – 024 73006848
Địa chỉ: 57/6/1 Điện Biên Phủ, P15, Quận Bình Thạnh, TPHCM

Với đội ngũ giàu kinh nghiệm, yêu nghề, tận tâm tại Việt Nam và các cố vấn cao cấp trên thế giới sẵn sàng phục vụ khách hàng với chất lượng cao nhất suốt 24 giờ trong ngày/365 ngày trong năm.

Để lại comment cho chuyên gia hoặc gọi vào tổng đài: 1900.6233
Trầm cảm sau sinh, phải làm sao
Bạn chưa đánh giá bài viết này

Sơ đồ đường đi tới SUNNYCARE

Xem ngay

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

Địa chỉ: 57/6/1 Điện Biên Phủ, P.15, Quận Bình Thạnh, TPHCM

Tel: 1900 6233028 7300 6848 - 024 7300 6848

Email tư vấn: [email protected] | Email hỗ trợ: [email protected]

HOTLINE: 1900.6233