Cách hỗ trợ người yêu vượt qua khó khăn trong cuộc sống?

Cuộc sống không phải lúc nào cũng trôi qua một cách êm đềm, mà có thể sẽ mang đến cho chúng ta những khó khăn và thách thức. Người yêu của bạn, cũng không phải ngoại lệ, có thể đang phải đối mặt với những tình huống khó khăn, tạo nên nỗi buồn và lo âu trong lòng họ. Những khó khăn ấy có thể là công việc không như mong đợi, những mất mát trong gia đình hay những áp lực từ cuộc sống xã hội… Tất cả chiếm lấy tâm trí họ, khiến họ đánh mất niềm tin và cảm thấy mất phương hướng.

Cảm xúc của bạn khi thấy người yêu đang chìm đắm trong nỗi đau sẽ không thể diễn tả hết bằng lời. Sự lo lắng, bất lực và khao khát muốn giúp đỡ biến mất khỏi cuộc đời họ ban đầu đã gây ra sự khó khăn đó. Cũng như bao người khác, bạn muốn giúp đỡ nhưng bạn không biết phải bắt đầu từ đâu.

Chỉ khi bạn hiểu rõ và thấu hiểu được sự khó khăn mà người yêu của bạn đang trải qua, bạn mới có thể tìm kiếm những phương án tốt nhất để hỗ trợ họ về khía cạnh tâm lý. Và giờ đây, hãy cùng nhau khám phá những cách mà bạn có thể sử dụng để hỗ trợ người yêu của mình vượt qua những thử thách trong cuộc sống.

1. Hiểu và chấp nhận

Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn nên tránh đánh giá, phê phán hoặc so sánh khó khăn của người yêu với của bạn hay của bất kỳ ai. Để làm được điều này, bạn cần phải biết lắng nghe những gì mà người yêu bạn muốn nói. Điều này có thể không dễ dàng, đặc biệt nếu bạn cảm thấy lo lắng hay bất lực. Nhưng việc lắng nghe không chỉ giúp bạn hiểu hơn về những gì họ đang trải qua, mà còn cho họ biết rằng họ không phải đối mặt với khó khăn một mình.

Bạn không nên cố gắng đưa ra lời khuyên nếu bạn không chắc chắn rằng nó sẽ hữu ích mà thay vào đó bạn hãy chấp nhận và không cố gắng thay đổi họ. Mỗi người đều có cách riêng để xử lý khó khăn. Sự chấp nhận của bạn sẽ giúp họ cảm thấy thoải mái và an toàn khi trải lòng với bạn về những khó khăn mà họ đang đối mặt.

2. Cung cấp không gian

Đôi khi, một trong những điều bạn có thể làm tốt nhất đó là cung cấp không gian cho người yêu của bạn để họ có thể tự xử lý vấn đề của mình. Điều này bao gồm cả không gian vật lý – cho họ thời gian và không gian để suy nghĩ một mình, cũng như không gian tình cảm – không áp lực họ cung cấp thông tin nếu họ chưa sẵn sàng.

Việc cung cấp không gian không nghĩa là bạn tách rời hoàn toàn. Hãy cho họ biết bạn luôn ở đó, sẵn lòng lắng nghe và hỗ trợ khi họ sẵn lòng chia sẻ. Hãy nhớ rằng việc đặt nền tảng cho sự trò chuyện mở cửa sẽ giúp họ cảm thấy an tâm và tự do để chia sẻ với bạn. Tuy nhiên bạn nên nhớ rằng cuộc sống là cuộc sống của họ, bạn không có trách nhiệm thay họ sửa chữa. Sự chấp nhận này không chỉ giúp bạn giữ tự trọng, mà còn cho phép người yêu của bạn tiếp nhận trách nhiệm cho cuộc sống của riêng họ, điều này rất quan trọng cho sự phát triển cá nhân của họ.

3. Ủng hộ tâm lý

Hỗ trợ tâm lý có thể giúp người yêu của bạn cảm thấy yên lòng trong cuộc sống và tình yêu của bạn. Việc này có thể đơn giản như việc lắng nghe một cách có chánh niệm, không phê phán, không cố sửa sai hoặc giải quyết vấn đề cho họ. Sự chấp nhận và sự thông cảm của bạn có thể giúp họ cảm thấy được hiểu và không cô đơn.

Bạn nên thể hiện cho họ thấy bạn quan tâm bằng cách thực hiện những hành động nhỏ như việc gọi điện thoại để xem họ đang làm gì, nấu một bữa ăn yêu thích cho họ, hoặc đơn giản chỉ cần ở bên cạnh họ. Hãy nhớ rằng, ngôn từ không phải là cách duy nhất để thể hiện tình yêu và lòng quan tâm của bạn.

4. Khuyến khích việc tự chăm sóc sức khỏe cá nhân

Cuối cùng, đừng quên khuyến khích người yêu của bạn chăm sóc bản thân. Thực hành chăm sóc bản thân giúp giữ sự cân bằng tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đối với những người đang trải qua khó khăn, việc tìm ra cách chăm sóc cho chính mình không chỉ giúp họ cảm thấy tự chủ hơn, mà còn giúp họ cảm thấy an ủi và trân trọng hơn.

Từ việc thực hành thiền, yên tâm mỗi ngày, ăn một bữa ăn dinh dưỡng, tập thể dục đều đặn, đến việc dành thời gian thư giãn với một quyển sách hay một bộ phim yêu thích, có rất nhiều cách để người yêu của bạn có thể chăm sóc cho bản thân mình. Hãy giúp họ nhận ra được điều này, và khích lệ họ tìm ra cách chăm sóc bản thân phù hợp với họ.

5. Giúp họ tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên môn

Nếu người yêu của bạn đang đối mặt với một khó khăn lớn mà bạn không thể giúp họ, không ngần ngại khuyến nghị họ tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên môn. Một chuyên gia tâm lý có thể cung cấp những gợi ý và thông tin mà bạn không thể giúp.

Đôi khi người yêu của bạn có thể cảm thấy ngại hoặc e dè bởi việc tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên môn. Trong những trường hợp như vậy, hãy giúp họ nhận ra rằng việc tìm kiếm sự giúp đỡ không phải là điều yếu đuối, mà thực chất đó là một biểu hiện của sự mạnh mẽ và quyết tâm giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của chính mình.

Qua những dòng chia sẻ trên, hy vọng bạn đã tìm thấy cho mình những cách hỗ trợ người yêu một cách tốt nhất khi họ gặp khó khăn trong cuộc sống. Nếu bạn cảm thấy cần thêm sự tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với Viện tâm lý Sunnycare, đội ngũ chuyên gia tâm lý của chúng tôi luôn sẵn lòng hỗ trợ bạn. Cuối cùng, chúng tôi xin gửi lời chúc tới bạn, mong rằng bạn luôn yêu thương và kiên trì, hãy tin rằng từng bước nhỏ của ngày hôm nay chính là bậc thang dẫn tới hạnh phúc lớn lao của ngày mai.

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới.

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn