Chấp nhận và thích nghi với cuộc sống khi có rối loạn tâm lý

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn không thể tránh khỏi những rắc rối và áp lực từ công việc, gia đình, xã hội, và cả những vấn đề tâm lý cá nhân. Đối với những người gặp rối loạn tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, ám sợ xã hội,…..,cuộc sống có thể trở nên khó khăn khi những trở ngại ấy làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. 

Những người bị ảnh hưởng bởi rối loạn tâm lý thường phải đối mặt với sự căng thẳng, lo lắng, và cảm giác cô đơn. Họ có thể mất đi niềm tin vào bản thân và không biết phải làm thế nào để vượt qua khó khăn. Điều này khiến cho họ cảm thấy bế tắc và không biết phải làm gì để chấp nhận và thích nghi với cuộc sống. Thế nhưng, bạn không cô đơn khi SUNNYCARE luôn đồng hành và hỗ trợ bạn trên hành trình vượt quá với một số chia sẻ hữu ích dưới đây:

1. Hiểu rõ về rối loạn tâm lý

Đầu tiên và quan trọng nhất, để có thể chấp nhận và thích nghi với cuộc sống khi bị ảnh hưởng bởi rối loạn tâm lý, bạn cần hiểu rõ về tình trạng của mình. Rối loạn tâm lý không phải là điều kiện để kết thúc cuộc sống của bạn, mà là một phần của bản thân bạn mà bạn có thể học cách sống chung với nó. Việc hiểu rõ về rối loạn tâm lý sẽ giúp bạn xác định được những cách tiếp cận và xử lý phù hợp.

2. Học cách chấp nhận bản thân

Việc chấp nhận bản thân là một phần quan trọng trong việc thích nghi với cuộc sống khi bị ảnh hưởng bởi rối loạn tâm lý. Đừng tự trách mình hay cảm thấy xấu hổ vì tình trạng của mình. Hãy nhớ rằng, rối loạn tâm lý không phải là điều kiện để xấu hổ mà là một phần không thể thiếu trong con người. Hãy học cách yêu thương và chấp nhận bản thân, đó là bước quan trọng để bạn có thể tiến xa hơn trong quá trình chữa lành.

3. Xây dựng môi trường tích cực xung quanh mình

Việc xây dựng một môi trường tích cực xung quanh mình là điều cực kỳ quan trọng. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, người thân, và người yêu thương để cùng thiết lập nên những nơi đáng tin cậy mà bạn có thể chia sẻ, được lắng nghe và nhận được sự động viên từ những người xung quanh. Để tạo ra một môi trường tích cực, hãy bắt đầu từ chính bản thân và lan tỏa những giá trị tích cực đến mọi người xung quanh. Bằng cách lắng nghe, chia sẻ yêu thương và tạo điều kiện cho sự phát triển, bạn không chỉ làm cho cuộc sống của mình tươi đẹp hơn mà còn góp phần xây dựng cộng đồng mạnh mẽ và đầy ý nghĩa.

4. Tìm kiếm niềm vui từ những hoạt động yêu thích: 

Hãy dành thời gian cho những hoạt động mà bạn yêu thích và mang lại niềm vui cho bạn. Điều này sẽ giúp bạn tạo ra sự cân bằng và tìm thấy niềm vui trong cuộc sống. Việc tìm kiếm niềm vui từ những hoạt động yêu thích là như một hành trình khám phá bản thân, nơi chúng ta không chỉ tìm thấy sự hứng thú và đam mê mà còn thấy được sự thăng hoa trong tinh thần. Những hoạt động mà bạn yêu thích không chỉ giúp giải tỏa stress mà còn là nguồn động viên, năng lượng tích cực để bạn vượt qua khó khăn rối loạn tâm lý và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Hãy dành thời gian cho những hoạt động yêu thích của mình, vì đó chính là cách tốt nhất để nuôi dưỡng tâm hồn và tìm thấy niềm vui trong cuộc sống hàng ngày.

5. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia

Không có gì tồi tệ khi bạn cần sự giúp đỡ từ người khác, đặc biệt là từ những chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học. Hãy tìm kiếm sự trợ lực tinh thần từ các chuyên gia tâm lý để có thêm kiến thức và kỹ năng cần thiết giúp hành trình chấp nhận và thích nghi với cuộc sống không còn là mối lo ngại. Sự hỗ trợ từ các chuyên gia không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình mà còn cung cấp cho bạn những phương pháp và công cụ khoa học để vượt qua khó khăn.

Tại SUNNYCARE, chúng tôi luôn ở đây  để ấm áp chào đón bạn trong sự hỗ trợ tháo gỡ trở ngại tâm lý một cách chuyên nghiệp và an toàn nhất. Một cuộc gặp gỡ tại SUNNYCARE sẽ cho bạn thấy, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi, bạn không thể tìm một nơi nào giá trị hơn thế nữa.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng việc chấp nhận và thích nghi với cuộc sống khi bị ảnh hưởng bởi rối loạn tâm lý là một quá trình dài hơi và đòi hỏi sự kiên nhẫn, nhưng điều quan trọng nhất là bạn không bao giờ đơn độc trong hành trình này. Hãy luôn tìm kiếm sự hỗ trợ, yêu thương và tin tưởng vào khả năng của chính mình, bạn nhé!

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới. 

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn