Em thật sự cảm thấy rất không hạnh phúc

Câu hỏi: Tư vấn tâm lý 

Chào chuyên gia, Em tên Hiền, năm nay 26 tuổi. Hiện em đang làm cho một công ty điện tử ở Biên Hòa. Gần đây, em thường rơi vào trạng trạng thái mệt mỏi, bế tắc vì tất cả các mối quan hệ xung quanh em. Em ghét những người làm cùng công ty, em ghét bạn bè em, em ghét mẹ em, anh chị em và cả thằng em của em nữa, nhưng trên hết là càng ngày em càng ghét chính mình. Em cau có, cáu gắt, khó chịu. Em không biết nên làm gì với bản thân mình. Em thật sự cảm thấy rất không hạnh phúc. E nên làm gì đây ạ?

SUNNYCARE Trả lời:

Chào em,

Có thể em đang gặp phải một vài khó khăn trong cuộc sống hiện tại và sự ức chế dồn nén thường khiến bản thân rơi vào trạng thái trầm uất và hạn chế tương tác với người khác. Có thể trong một vài đối tượng mà em liệt kê thật sự kiến em phật lòng, tuy nhiên việc nhìn nhận tiêu cực trong tất cả các mối quan hệ chứng tỏ em đang rất căng thẳng. Đây là tâm trạng không hiếm gặp nhưng không phải ai cũng biết cách chia sẻ, khắc phục.

Trước hết, em nên liệt kê một vài trắc trở mà em đang gặp hiện tại. Chúng có thể bắt nguồn từ công việc, tài chính, gia đình, tình cảm hay các mối quan hệ…Việc tìm hiểu nguyên nhân sẽ giúp em thoát ra khỏi trạng thái mơ hồ. Quá trình này em có thể nhờ thêm sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý.

Tiếp đến, việc cân bằng thời gian biểu hằng ngày là hoạt động cần thiết. Hãy bắt đầu từ ngay hôm nay, từ những việc nhỏ nhất và thật chi tiết. Em cần bổ sung thêm các hoạt động giải trí, thư giãn để bản thân có thêm năng lượng.

Cuối cùng là chọn cho mình một lý do để cố gắng vì một khi em thiếu mục đích sống, tình trạng này sẽ xuất hiện thường xuyên và mang đến không ít khó khăn. Hãy mạnh mẽ đối diện với thực tại và cho phép mình được dựa vào ai đó. Em sẽ nhận ra, cuộc sống không chỉ có toàn chuyện tiêu cực.

Chúc em bình an.

Đoàn chuyên viên tâm lý SUNNYCARE

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới. 

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn