Kỹ năng xây dựng hạnh phúc trong hôn nhân khi về già

Ngày nay, vấn đề duy trì hạnh phúc trong hôn nhân khi tuổi đã về già đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Đường đi để giữ gìn tình yêu và sự gắn kết trong những năm tháng cuối đời đầy thách thức không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bạn có đang thấy mình đang đứng trước những khó khăn khi cố gắng tìm kiếm sự hòa hợp, sự hiểu biết lẫn nhau và niềm vui trong cuộc sống chung? Những khoảnh khắc ngọt ngào, những tiếng cười và những kỷ niệm có đang như dần phai nhạt theo thời gian?

Với sự thay đổi không ngừng nghỉ của thời gian, việc nuôi dưỡng tình yêu và duy trì sự gắn bó trong hôn nhân trở nên càng khó khăn. Sự chấp nhận và thích nghi với sự thay đổi này đồng nghĩa với việc chấp nhận rằng tuổi già không chỉ mang lại nếp nhăn và mái tóc bạc mà còn cả những khía cạnh khác của cuộc sống. Ngày nay, nhiều cặp vợ chồng thường cảm thấy rằng họ đang dần xa cách và không còn chung những mục tiêu và ước mơ như trước. Việc không thể chia sẻ và hiểu rõ nguyên nhân của những thay đổi này đã tạo ra rạn nứt trong quan hệ, khiến họ cảm thấy cô đơn và bất lực ngay cả khi đang ở bên nhau. 

Tuy nhiên dù vấn đề trên có vẻ phức tạp, nhưng chúng ta không cần phải đối mặt với nó một cách tuyệt vọng. Thực tế, đã có những giải pháp thông minh và hiệu quả mà chúng ta có thể áp dụng. Hãy bắt đầu khám phá những giải pháp này ngay nhé!

1. Tiếp tục thích ứng với sự thay đổi

Rõ ràng, rất nhiều cặp đôi gặp khó khăn trong việc thích nghi với sự thay đổi mà tuổi già mang lại. Tuy nhiên, không có nghĩa là chúng ta phải chấp nhận sự tách biệt và cô đơn trong hôn nhân. Trên thực tế, có những giải pháp mà chúng ta có thể áp dụng để khắc phục những vấn đề này.

Giải pháp mà bạn có thể thực hiện là tiếp tục thích ứng với sự thay đổi. Hãy nhớ rằng bạn và người bạn đời của mình không còn giống như 20, 30 hay thậm chí 50 năm trước. Nhìn nhận và chấp nhận sự thấu hiểu này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về người bạn đời ngày bây giờ. Hơn thế nữa, hãy dành thời gian để tìm hiểu và thấu hiểu những mục tiêu, ước mơ và kế hoạch tương lai của người bạn đời. Điều này không chỉ giúp bạn thích nghi với sự thay đổi mà còn giúp tăng cường sự gắn kết và tạo dựng mối quan hệ sâu sắc hơn.

2. Đối mặt tích cực với mâu thuẫn

Việc tranh cãi không phải lúc nào cũng tiêu cực. Trên thực tế, nếu quản lý đúng cách, nó có thể giúp tăng cường sự hiểu biết và kết nối giữa bạn và người bạn đời. Chúng ta cần hiểu rằng trong một mối quan hệ trưởng thành, quyền lực không liên quan đến việc giành chiến thắng trong một cuộc tranh cãi hay thắng lợi trong một cuộc tranh đấu. Thực sự, quyền lực thật sự đến từ khả năng thảo luận về những khác biệt một cách trọn vẹn và trung thực. Đừng coi thường hoặc lạm dụng người bạn đời của bạn khi bạn không đồng ý, và đảm bảo rằng cuối cùng, bạn cảm thấy mạnh mẽ và gần gũi hơn trước khi bắt đầu cuộc tranh cãi – nếu không, bạn không đang xây dựng một mối quan hệ mạnh mẽ và yêu thương hơn.

3. Tham gia những hoạt động cùng nhau

Các nghiên cứu cho thấy rằng các cặp đôi càng tăng cường gắn kết khi họ thực hiện các hoạt động mới và sáng tạo. Đừng để cuộc sống hàng ngày và công việc chiếm hết thời gian quý giá của mình. Hãy dành chút thời gian để thay đổi không khí, tìm tòi và thử nghiệm những điều mới mẻ. Điều này không chỉ giúp mang đến niềm vui và sự hào hứng trong cuộc sống hàng ngày, mà còn giúp bạn tạo ra những ký ức quý giá và tăng cường sự kết nối với người bạn đời.

4. Tăng cường chia sẻ chân thành

Trong hôn nhân, không có chuyện việc gì cũng phải do một người quyết định. Bất kể bạn đang cân nhắc di chuyển, thay đổi công việc hay bất kì quyết định lớn nào, hãy thảo luận với người bạn đời và cùng nhau đưa ra quyết định. Nếu bạn chỉ tự mình quyết định mà không xem xét đến ý kiến của người khác, điều này có thể gây ra mâu thuẫn và cảm giác bất công trong mối quan hệ.

5. Tạo không gian cho sự gần gũi

Giải pháp tiếp theo mà chúng ta cùng tìm hiểu đó là tạo không gian cho sự gần gũi. Đôi khi, chúng ta quá tập trung vào công việc, gia đình, con cái mà quên mất rằng mối quan hệ của chúng ta cũng cần được chăm sóc và nuôi dưỡng. Dù có bận rộn đến đâu, hãy dành ít nhất vài phút mỗi ngày để tận hưởng sự gần gũi, yêu thương lẫn nhau không chỉ về thể xác mà còn về tinh thần. Điều này không chỉ giúp củng cố mối quan hệ, mà còn tạo ra một không gian an lành và thân mật mà cả hai bạn đều cảm thấy được yêu thương, quan tâm và trân quý.

Cuối cùng, điều quan trọng nhất để nhớ là hôn nhân không phải chỉ là một mối quan hệ, mà còn là một hành trình – hành trình đầy thử thách nhưng cũng đầy niềm vui và hạnh phúc. Đừng để tuổi già làm mờ nhạt tình yêu và sự gắn kết giữa bạn và người bạn đời. Hãy nhớ những giải pháp đã chia sẻ và ứng dụng chúng vào cuộc sống để tạo ra một hành trình đáng nhớ. Chúc cho tất cả chúng ta sẽ tìm thấy và giữ gìn được hạnh phúc trong hôn nhân, dù cho thời gian có thay đổi như thế nào.

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới. 

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn