Tính cách có phải là một trong những yếu tố dẫn đến trầm cảm không?

Trầm cảm là một vấn đề tâm lý phổ biến và có khả năng ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới nếu không may gặp phải. Nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến trầm cảm, từ áp lực công việc, môi trường xã hội đến các vấn đề trong cuộc sống hằng ngày. Trong nhiều trường hợp, tính cách cũng được xem xét là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tâm lý của một người. Ở bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu xem liệu tính cách có phải là một trong những nguyên nhân dẫn đến trầm cảm hay không, cũng như cách tiếp cận và giải quyết vấn đề này từ góc độ tâm lý học.

🔸Tính cách và trầm cảm

Định nghĩa về tính cách: Tính cách là tổng hợp các đặc điểm, phẩm chất và cách thái độ mà một người có được, xác định bởi các yếu tố di truyền và môi trường xã hội. Tính cách không chỉ ảnh hưởng đến cách mà bạn tương tác với người khác mà còn ảnh hưởng đến cảm xúc, suy nghĩ và hành vi hàng ngày.
Tính cách và trầm cảm: Có nhiều quan điểm trái chiều về mối quan hệ giữa tính cách và trầm cảm. Một số nghiên cứu cho rằng một số đặc điểm tính cách nhất định có thể tạo ra môi trường thuận lợi cho sự phát triển của trầm cảm, trong khi các nghiên cứu khác cho rằng không có mối liên hệ rõ ràng giữa tính cách và trầm cảm.

🔸Các đặc điểm tính cách có thể ảnh hưởng đến trầm cảm

Sự lo lắng: Những người có tính cách lo lắng cao thường dễ bị ảnh hưởng bởi căng thẳng và áp lực từ môi trường xã hội, công việc. Sự lo lắng kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm.
Tính cách hoàn hảo: Những người có xu hướng hoàn hảo cao thường đặt ra những tiêu chuẩn quá cao cho bản thân, dễ rơi vào tình trạng căng thẳng và lo lắng khi không đạt được những kỳ vọng này.
Tính cách tự ti: Những người có tính cách tự ti thường dễ bị ảnh hưởng bởi sự phê phán từ người khác, dễ mất lòng tin vào bản thân và rơi vào trạng thái trầm cảm. Họ thường có cái nhìn tiêu cực về bản thân, cho rằng mình không đủ tốt, không xứng đáng với sự chấp nhận của mọi người. Khi bị người khác chỉ trích hoặc đánh giá thấp, những người tự ti sẽ dễ dàng tin vào những lời phê bình đó và càng tự ti hơn.

Tính cách thiếu tự tin: Những người thiếu tự tin thường gặp khó khăn trong việc đối mặt với áp lực từ môi trường xã hội, công việc, dẫn đến trầm cảm. Họ thường có xu hướng đánh giá thấp bản thân, luôn hoài nghi khả năng của mình và sợ phạm sai lầm. Điều này khiến họ lúng túng trong các tình huống xã hội, ngại giao tiếp và trình bày ý kiến cá nhân. Thiếu tự tin còn ảnh hưởng đến kết quả công việc, vì họ thường né tránh những thách thức mới và hạn chế bản thân trong vùng an toàn quen thuộc.

🔸Cách tiếp cận và giải quyết vấn đề

Nhận biết và hiểu rõ tính cách: Việc nhận biết và hiểu rõ về tính cách của mình là bước quan trọng để có thể đối phó với những vấn đề tâm lý, bao gồm trầm cảm.
Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp:
Nếu cảm thấy rằng tính cách của mình đang ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tâm lý, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý học là điều cần thiết. Thông qua các buổi tư vấn tâm lý, chuyên gia sẽ giúp người bệnh nhận ra những vấn đề cốt lõi gây ra tính cách tiêu cực như thiếu tự tin hay tự ti. Từ đó, họ sẽ đề xuất các phương pháp điều trị thích hợp, như tâm lý trị liệu hoặc liệu pháp nhận thức hành vi, để giúp người bệnh thay đổi những suy nghĩ, hành vi tiêu cực.
Thay đổi cách tiếp cận và ứng phó: Việc thay đổi cách tiếp cận và ứng phó với áp lực, căng thẳng từ môi trường xã hội, công việc có thể giúp giảm bớt tác động tiêu cực lên tâm trạng và sức khỏe tâm lý.

Tính cách có thể ảnh hưởng đến trầm cảm thông qua nhiều đặc điểm và phẩm chất khác nhau. Việc nhận biết, hiểu rõ và thay đổi cách tiếp cận có thể giúp giảm bớt tác động tiêu cực của tính cách lên tâm trạng và sức khỏe tâm lý. Tuy nhiên, việc giải quyết vấn đề này cũng cần sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý học để có những phương pháp và kế hoạch điều trị phù hợp. Chúng ta không nên xem nhẹ vai trò của tính cách trong việc ảnh hưởng đến trầm cảm và luôn cần có sự quan tâm và chăm sóc đến sức khỏe tâm lý của bản thân và người thân yêu.

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới.

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn