Hôn nhân – một thỏa thuận về sự chung thủy của tình yêu, đã từng được coi là bền vững và không thể lung lay. Tuy nhiên, thực tế không phải lúc nào cũng như vậy. Ngoại tình – một biến cố đầy đau đớn, đã và đang gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến các gia đình. Nhưng có phải hôn nhân chắc chắn sẽ kết thúc sau biến cố ngoại tình?
Câu hỏi trên là câu hỏi mà nhiều cặp đôi đang phải đối mặt nếu ngoại tình đã từng xuất hiện trong tình yêu của họ. Ngoại tình xảy ra khiến cảm xúc xao lạc, lòng tin bị phá vỡ và sự tổn thương không thể diễn tả do nghĩ rằng bản thân đã bị chính tình yêu phản bội. Nhưng thật ra ngoại tình không hẳn là sự phản bội mà đôi khi là do người ấy đang kiếm tìm một điều mà hôn nhân hiện tại họ không cảm nhận được. Đây không phải là sự bao biện dành cho sự ngoại tình mà là lăng kính rộng hơn khiến bạn có thể cứu lại cuộc hôn nhân của mình
Mặt dù việc đối mặt và chấp nhận những điều này là không phải đơn giản. Nhưng chúng tôi luôn đồng hành với bạn, hãy cùng nhau khám phá chủ đề này để hiểu rõ hơn về quá trình hồi phục sau biến cố ngoại tình và những cách để xây dựng lại một hôn nhân vững chắc hơn xưa.
- Thảo luận chân thành:
Để thảo luận chân thành, hai bạn cần tạo ra một không gian an toàn để ngồi lại và thảo luận. Khi đối diện với một tình huống khó khăn như vậy, có thể dễ dàng để rơi vào cảm giác tức giận, đau khổ hay buồn rầu. Tuy nhiên, để giải quyết vấn đề một cách hiệu quả, hai bạn cần lắng nghe và cảm thông với nhau. Thông qua việc thảo luận chân thành, hai bạn có thể hiểu rõ hơn về nhau và tìm ra cách giải quyết vấn đề cùng nhau.
Khi thảo luận, cần tránh đưa ra những lời chỉ trích hay giận dữ. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc hiểu rõ nhau và tìm kiếm giải pháp chung. Bằng cách làm như vậy, hai bạn có thể xây dựng lại niềm tin và tình cảm giữa hai người và hàn gắn lại hôn nhân sau biến cố ngoại tình.
- Tìm hiểu nguyên nhân:
Sau khi thảo luận với nhau, hãy cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân của vấn đề. Ngoại tình có thể là do sự thiếu trưởng thành, sự bất mãn trong hôn nhân hoặc do những áp lực trong cuộc sống. Tìm hiểu nguyên nhân sẽ giúp hai bạn hiểu rõ hơn về nhau và tìm ra cách giải quyết vấn đề một cách hiệu quả.
Khi tìm hiểu nguyên nhân, hai bạn cần tránh chỉ trích hay phán xét lẫn nhau. Thay vào đó, hãy cố gắng lắng nghe và cảm thông với nhau, đặt mình vào vị trí của đối phương để hiểu rõ hơn về suy nghĩ và cảm xúc của đối phương.
- Lòng tha thứ:
Tha thứ không có nghĩa là quên đi hoặc bỏ qua những việc đã xảy ra. Thay vào đó, đó là quá trình chấp nhận và giải phóng những cảm xúc tiêu cực trong tâm trí của bạn. Hãy cố gắng hiểu rõ cảm xúc của mình và chia sẻ chúng với đối phương một cách chân thành. Điều này sẽ giúp bạn và đối phương hiểu rõ hơn về nhau và tìm ra cách giải quyết vấn đề một cách hiệu quả.
- Xây dựng lại niềm tin:
Để xây dựng lại niềm tin, hai bạn có thể bắt đầu bằng việc tạo ra một không gian an toàn để chia sẻ và thảo luận về các cam kết mới. Hãy đưa ra các cam kết cụ thể, ví dụ như không tái diễn hành vi ngoại tình, tăng cường giao tiếp và chia sẻ cảm xúc, tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp khi cần thiết.
Hơn nữa, hai bạn cũng có thể tập trung vào việc xây dựng lại niềm tin bằng cách tăng cường sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau. Hãy dành thời gian để lắng nghe và cảm thông với nhau, tạo điều kiện cho quá trình hồi phục bằng cách trao đổi ý kiến và đưa ra các giải pháp chung.
Cuối cùng, hãy giữ vững cam kết của mình và thực hiện chúng một cách đáng tin cậy. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng xây dựng lại niềm tin là một quá trình dài và yêu cầu sự kiên nhẫn và nỗ lực của hai bạn.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ:
Gia đình và bạn bè đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp sự ủng hộ tinh thần, lắng nghe và cung cấp lời khuyên khôn ngoan. Họ có thể tạo ra một môi trường an toàn để bạn có thể chia sẻ và xử lý những cảm xúc phức tạp.
Ngoài ra, việc tìm đến chuyên gia tâm lý là một bước quan trọng. Chuyên gia có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và hậu quả của biến cố ngoại tình, đồng thời cung cấp các công cụ và kỹ năng để tái thiết và củng cố lại cuộc hôn nhân. Bằng chuyên môn đáng tin cậy, sự tâm huyết cũng như kinh nghiệm dày dặn trong việc hỗ trợ các cặp vợ chồng tìm lại hạnh phúc sau những biến cố, chuyên gia tâm lý Sunnycare luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
————————
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM
SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới.
- Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)
- Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY
- Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
– Email: infoasst@sunnycare.vn
– Tel: 028 7300 6848 Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
– Website: https://eap.sunnycare.vn
