Cha mẹ cần làm gì khi trẻ tức giận?

Trong hành trình nuôi dạy con cái, cha mẹ thường xuyên đối mặt với những thách thức không ngừng. Một trong những thử thách lớn là việc xử lý cảm xúc tức giận của trẻ. Tức giận là phản ứng tự nhiên của con người trước những tình huống không như ý, và trẻ em cũng không nằm ngoài quy luật đó. Tuy nhiên, cách trẻ biểu hiện sự tức giận có thể rất khác biệt, từ những cơn giận dữ bùng phát đến sự im lặng đầy căng thẳng. Điều này đặt ra một câu hỏi lớn cho cha mẹ: làm thế nào để giúp con vượt qua những cảm xúc tiêu cực một cách lành mạnh và xây dựng được kỹ năng quản lý cảm xúc từ nhỏ?

Mỗi đứa trẻ là một cá thể riêng biệt với những cảm xúc và phản ứng khác nhau, điều này đòi hỏi cha mẹ phải linh hoạt và sáng tạo trong cách tiếp cận. Đôi khi, việc trẻ tức giận có thể khiến cha mẹ cảm thấy bất lực, thậm chí là tự đặt ra nghi vấn về khả năng nuôi dạy của mình. Tuy nhiên, quan trọng hơn cả là việc nhận ra rằng sự tức giận của trẻ không chỉ là một cơ hội để dạy trẻ cách kiểm soát bản thân mà còn là dịp để cha mẹ thể hiện sự kiên nhẫn, lòng yêu thương và kỹ năng giáo dục. Với sự hiểu biết và những phương pháp tiếp cận phù hợp, cha mẹ có thể giúp con mình học cách đối diện và xử lý cảm xúc tức giận một cách tích cực, từ đó phát triển thành những cá nhân mạnh mẽ và tự tin hơn trong tương lai.

1. Bình tĩnh chấp nhận cảm xúc của con

Khi trẻ em tức giận, việc đầu tiên mà cha mẹ cần làm là giữ bình tĩnh. Đây không chỉ là cách để bạn kiểm soát tình hình mà còn là mô hình ứng xử tích cực cho con bạn. Hãy nhớ rằng, cảm xúc của trẻ là thật và chúng cần được chấp nhận, không phải bị đánh giá hay phán xét. Thay vì nổi giận đáp trả hoặc bỏ qua cảm xúc của chúng, hãy thử ngồi xuống, đặt mình ở tầm mắt của trẻ và dành thời gian lắng nghe những gì chúng muốn chia sẻ. Điều này không chỉ giúp trẻ cảm thấy được yêu thương, quan tâm mà còn mở ra cánh cửa giao tiếp, giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân của những cơn giận dữ và từ đó tìm ra giải pháp phù hợp. Việc lắng nghe không chỉ giảm bớt căng thẳng mà còn giáo dục trẻ về cách xử lý cảm xúc một cách lành mạnh.

2. Thực hiện các kỹ thuật để bình tĩnh

Trong những khoảnh khắc trẻ em tức giận, việc giữ bình tĩnh có thể trở nên thách thức cho cha mẹ. Tuy nhiên, một giải pháp hiệu quả mà cha mẹ có thể áp dụng là hướng dẫn trẻ làm các bài tập thở sâu, nhằm giúp chúng lấy lại sự cân bằng cảm xúc và giảm bớt căng thẳng. Bằng cách này, trẻ học được cách tự điều chỉnh tình trạng tinh thần của mình một cách nhẹ nhàng và hiệu quả. Cha mẹ có thể cùng thực hành với con, từng bước hít thở theo nhịp điệu, sâu và đều. Điều này không chỉ giúp trẻ bình tâm trở lại mà còn tạo ra một không gian yên tĩnh, nơi cha mẹ và con cái có thể kết nối và hiểu nhau hơn. Kỹ thuật này không chỉ dùng trong lúc giận dữ nhất thời mà còn có thể áp dụng hàng ngày, như một phương pháp hữu ích để phát triển kỹ năng quản lý cảm xúc cho trẻ từ sớm.

3. Đồng cảm với trẻ

Đồng cảm không chỉ là lắng nghe, mà còn là cố gắng hiểu sâu sắc cảm xúc và nguyên nhân gây ra tức giận từ quan điểm của trẻ. Thay vì vội vàng phán xét hay đưa ra lời khuyên, cha mẹ nên kiên nhẫn, nhìn nhận vấn đề dưới góc độ của con cái, từ đó tạo cơ hội cho trẻ bày tỏ cảm xúc của mình một cách trọn vẹn. Khi trẻ cảm thấy được thấu hiểu, lòng tin và mối liên kết giữa cha mẹ và con cái sẽ được củng cố, giúp trẻ bình tâm trở lại và học được cách quản lý cảm xúc của bản thân một cách lành mạnh. Đồng cảm chính là chiếc chìa khóa mở ra cánh cửa sự an ủi và chia sẻ, nơi trẻ tìm thấy sự an toàn để đối mặt và vượt qua những cơn giận dữ một cách tích cực.

4. Xây dựng kỹ năng giải quyết vấn đề

Trong một số trường hợp tức giận là cơ hội tuyệt vời để xây dựng kỹ năng giải quyết vấn đề cho con bạn. Đầu tiên, hãy bình tĩnh lắng nghe con mình, hiểu rõ nguyên nhân khiến chúng tức giận. Sau đó, cùng trẻ thảo luận về các giải pháp tích cực. Hãy khuyến khích con suy nghĩ về những phương án hành động khác nhau, từ đó phân tích ưu và nhược điểm của từng phương án. Qua đó, trẻ sẽ học được cách nhìn nhận vấn đề một cách toàn diện và tìm ra hướng giải quyết hiệu quả nhất cho chính mình. Điều này không chỉ giúp trẻ bình tâm trở lại mà còn phát triển khả năng tự lập và tự chủ trong việc xử lý các tình huống khó khăn sau này. 

5. Thiết lập quy tắc rõ ràng 

Tạo lập quy tắc xử lý cảm xúc một cách rõ ràng và nhất quán không chỉ giúp trẻ nhận thức được ranh giới của hành vi chấp nhận được mà còn dạy trẻ cách kiểm soát phản ứng của mình một cách lành mạnh. Mỗi gia đình nên có một bộ quy tắc cụ thể, ví dụ như “dừng lại – thở sâu – nói ra”, để trẻ em có thể áp dụng mỗi khi cảm thấy bức bối. Cha mẹ cũng cần kiên nhẫn hướng dẫn và thực hành cùng con, qua đó xây dựng môi trường gia đình yêu thương, hỗ trợ và hiểu biết lẫn nhau. Với những quy tắc này, trẻ không chỉ học được cách xử lý tức giận hiệu quả mà còn phát triển kỹ năng quản lý cảm xúc, quan trọng cho sự phát triển toàn diện sau này.

Khi chúng ta đồng hành cùng con trẻ trên hành trình của sự phát triển, việc học cách đối mặt và quản lý cảm xúc tức giận là một phần không thể thiếu. Cha mẹ không chỉ là người dẫn dắt mà còn là tấm gương cho con noi theo. Hãy luôn kiên nhẫn và yêu thương, bởi lẽ tình yêu và sự kiên định của cha mẹ chính là chìa khóa để mở cánh cửa của trái tim và tâm trí con trẻ, giúp chúng phát triển toàn diện trong cuộc sống.

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới. 

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn