Dạy trẻ cười mỗi ngày để hạnh phúc

Đa phần những đứa trẻ đang gặp khó khăn về tâm lý thường rất ít khi nở nụ cười vì đơn giản chẳng có điều khiến chúng có thể vui hoặc chúng không còn tâm trạng để có thể chú ý đến bất kỳ những điều khác ngoài nỗi buồn đang hiện diện.

Nhiều nghiên cứu cho thấy hành vi ảnh hưởng đến tâm trạng. Nếu chúng ta cười hoặc đưa ra các tác nhân gây cười để nhìn nhận mọi việc theo xu hướng tích cực, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Điều này tương tự như các cơ chế tâm lý của nỗi sợ. Ví như, khi đối diện với một tác nhân gây ra sự sợ hãi, thông thường hành động nối tiếp sau đó hoặc chiến đấu hoặc bỏ chạy, tim đập nhanh… Hành vi nêu trên càng củng cố thêm niềm tin về sự sợ hãi nhưng thực tế chúng đôi khi không quá khủng khiếp như những gì tưởng tượng. Chính vì thế, nếu có thể ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực bằng cách nhìn hài hước, chúng ta có thể tác động đến những cảm nhận và hành động tích cực.

Trẻ có thể luyện tập sự tích cực mỗi ngày bằng việc bắt đầu một ngày mới với ngôn ngữ tích cực. Có thể, ngày hôm nay có một vài sự kiện không như mong đợi, tuy nhiên hãy luôn suy nghĩ rằng chúng không kém phần thú vị và cá nhân  trẻ sẽ tận dụng tất cả những kỹ năng của bản thân để giải quyết chúng. Bạn có thể khuyến khích trẻ bộc lộ sự biết ơn với những người xung quanh vì một khi tình yêu thương, sự sẻ chia hiện diện trẻ sẽ luôn cảm nhận giá trị của chính mình và người khác. Thái độ hứng khởi vui vẻ vì thế cũng được gia tăng. Một vài câu chuyện tiêu cực ở trường lớp hoặc môi trường sống xung quanh có thể đeo bám trẻ suốt cả một ngày. Nếu có thể, hãy giúp trẻ nhận ra việc trẻ có quyền từ chối đón nhận bằng việc rút lui, không can dự. Mục đích của hành xử trên giúp trẻ tránh việc bị kéo vào các câu chuyện tiêu cực. Nếu buộc phải đón nhận, hãy cho chúng biết đó là một phần trong cuộc sống. Mọi thứ đều sẽ thay đổi và trở nên tốt đẹp hơn. Trẻ học tập phản ứng mỉm cười từ bố mẹ, chính vì thế sự tích cực của bố mẹ cũng đóng góp rất nhiều vào cách thức nhìn nhận của trẻ.

Mỉm cười là điều đơn giản mà tất cả chúng ta có thể làm để giúp chính mình và người khác. Nụ cười vượt qua giới hạn của ngôn ngữ, văn hóa vùng miền…Hãy tập cười mỗi ngày, kể cả khi chúng ta rơi vào khó khăn, bế tắc.

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới. 

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn