Cùng con vượt qua khủng hoảng tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì – một giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển của mỗi chúng ta, đây không chỉ là thời kì thay đổi về cơ thể mà còn là thời gian các cảm xúc và suy nghĩ bắt đầu trở nên phức tạp hơn. Cộng thêm áp lực từ môi trường xã hội, học đường, những thay đổi này có thể tạo ra những khủng hoảng tinh thần đáng kể, được gọi là ‘khủng hoảng tuổi dậy thì’.

Với những biến đổi không ngừng khủng hoảng tuổi dậy thì chính là thử thách không nhỏ với cả phụ huynh và trẻ. Hiểu được và hỗ trợ con trẻ đúng cách trong giai đoạn này không chỉ có tầm ảnh hưởng ngắn hạn, mà còn có tầm quan trọng lâu dài với việc xây dựng nhân cách và định hình tương lai của con trẻ.

Nếu như ta không xử lý đúng khủng hoảng tuổi dậy thì, các hậu quả có thể xảy ra như giảm sút trong học tập, xuất hiện trầm cảm, lo lắng, rối loạn ăn uống, tăng cường hoạt động giới tính sớm không an toàn và thậm chí là thực hiện những hành vi sai lệch. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến con bạn trong thời điểm hiện tại mà còn có thể ảnh hưởng đến cả tương lai của trẻ. Những vấn đề mà con trẻ gặp phải trong tuổi dậy thì có thể trở thành vết thương tâm lý dài lâu nếu không được giải quyết kịp thời và đúng cách.

Chìa khóa để giúp trẻ đối mặt và vượt qua được khủng hoảng tuổi dậy thì một cách êm đẹp đó chính là sự đồng hành đúng cách của ba mẹ. Hãy cùng khám phá một số bí quyết sau để có thể hỗ trợ con một cách phù hợp và hiệu quả.

1. Hiểu và lắng nghe con

Để giúp con vượt qua khủng hoảng tuổi dậy thì, việc hiểu và lắng nghe con là điều cực kỳ quan trọng. Chúng ta cần dành thời gian để tìm hiểu về những thay đổi mà con đang trải qua, cả về cơ thể và tâm lý. Hãy luôn sẵn sàng lắng nghe, đồng cảm và chia sẻ với con những suy nghĩ, lo lắng và khó khăn mà con đang gặp phải.

Bạn nên tạo điều kiện cho con cảm thấy thoải mái hơn khi chia sẻ bằng cách tạo ra một môi trường an toàn, tin tưởng và sẵn sàng hỗ trợ con trong quá trình vượt qua khủng hoảng. Bên cạnh đó bạn hãy đặt những câu hỏi để khám phá thêm về những gì con đang trải qua và cùng con tìm ra những giải pháp phù hợp. Việc này không chỉ giúp con vượt qua khủng hoảng mà còn tạo ra một mối quan hệ gắn bó hơn giữa cha mẹ và con. 

2. Tạo ra một kế hoạch và mục tiêu cùng con

Bạn có thể tạo ra một kế hoạch và mục tiêu cùng con bằng cách xác định những điểm mạnh và điểm yếu của con. Từ đó, hãy đề ra những mục tiêu cụ thể để phát triển và vượt qua những khó khăn. 

Tuy nhiên, đừng quên rằng kế hoạch và mục tiêu này phải phù hợp với khả năng và sở thích của con. Nếu không, con sẽ không có động lực để theo đuổi và tiến bước trên con đường vượt qua khủng hoảng. Bên cạnh đó bạn nên lắng nghe và truyền đạt cho con những lời khích lệ, động viên. Điều quan trọng là hãy luôn ở bên cạnh con, sẵn sàng giúp đỡ và hỗ trợ khi con gặp khó khăn, chỉ cần có tình yêu thương và sự quan tâm của bạn, con sẽ vượt qua mọi thách thức trong cuộc sống.

3. Khuyến khích con xây dựng mối quan hệ lành mạnh

Bạn hãy khuyến khích con tạo ra những mối quan hệ và hỗ trợ xung quanh, bởi đây là yếu tố quan trọng giúp con vượt qua khủng hoảng tuổi dậy thì. Khuyến khích con xây dựng những mối quan hệ lành mạnh và ý nghĩa với bạn bè, gia đình và người lớn có kinh nghiệm. Khi con có những người thân thiết bên cạnh, con sẽ cảm thấy an toàn và được yêu thương.

Qua việc xây dựng mối quan hệ và hỗ trợ xung quanh, con sẽ có nguồn động lực để vượt qua khủng hoảng tuổi dậy thì. Con sẽ không cảm thấy cô đơn hay bị bỏ rơi khi có những người quan tâm và chia sẻ. Bạn nên chia sẻ với con rằng đây là một giai đoạn tạm thời và luôn có những người sẵn lòng giúp đỡ con.

4. Khám phá sở thích và tài năng của con

Trong giai đoạn tuổi dậy thì, ba mẹ nên tạo điều kiện để con tham gia vào những hoạt động mà con yêu thích và có thể phát triển tài năng của mình. Có thể là môn thể thao, âm nhạc, nghệ thuật hay bất cứ điều gì con cảm thấy hứng thú. Điều này không chỉ giúp con tăng cường lòng tự tin và sự tự định hình bản thân, mà còn mang lại niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống.

Khi con khám phá sở thích và tài năng của mình, con sẽ có một lối đi riêng trong cuộc sống. Con sẽ biết rõ mình muốn gì và sẵn sàng đối mặt với những khó khăn và khủng hoảng. Đừng ngại thử và sai, vì từ những sai lầm chính là con sẽ học được nhiều điều mới.

5. Cùng con tìm kiếm sự hỗ trợ

Khủng hoảng tuổi dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời của con, và chúng ta muốn giúp con cảm thấy an toàn và tự tin khi trải qua những thay đổi này. Vì thế hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và cả những người chuyên gia. Gia đình và bạn bè có thể là những người đồng hành tuyệt vời trong cuộc sống của con. 

Nếu cảm thấy khó khăn trong việc thảo luận với gia đình hoặc bạn bè, hãy tìm đến những người chuyên gia. Họ có kinh nghiệm và kiến thức để giúp con hiểu rõ hơn về các thay đổi xảy ra trong cơ thể và tư vấn về cách quản lý cảm xúc.

Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển của con, vì thế hãy cùng con trải qua giai đoạn này một cách khéo léo bằng tình yêu thương và sự hiểu biết. Chúc bạn trở thành người đồng hành với con, hỗ trợ con phát triển một cách toàn diện và hạnh phúc!

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới. 

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn