Giải mã 06 lầm tưởng về trầm cảm cùng chuyên gia tâm lý

Trầm cảm là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến nhất nhưng cũng là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần được hiểu và nhận biết ít nhất. Tồn tại nhiều quan niệm sai lầm về bệnh trầm cảm, từ cách nhận diện đến cách điều trị. Những lầm tưởng này không chỉ gây khó khăn cho người bệnh mà còn ảnh hưởng đến cách họ tiếp cận và điều trị bệnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau điểm qua 06 lầm tưởng phổ biến về trầm cảm và tìm hiểu chúng từ góc độ tâm lý học.

Lầm tưởng 1: Trầm cảm là chỉ là cảm giác buồn chán

Điều này là một lầm tưởng phổ biến, trầm cảm không chỉ đơn giản là cảm giác buồn chán mà nó còn là một trạng thái tinh thần sâu sắc, kéo theo sự mất hứng thú, mất niềm tin vào cuộc sống và thậm chí là ý muốn tự hại.

Lầm tưởng 2: Trầm cảm chỉ xảy ra với người lớn tuổi

Một trong những lầm tưởng phổ biến về trầm cảm là nó chỉ xảy ra với những người lớn tuổi. Thực tế, trầm cảm có thể ảnh hưởng đến người ở bất kỳ lứa tuổi nào, từ trẻ nhỏ, thanh thiếu niên, trung niên đến người cao tuổi. Bởi lẽ, trầm cảm không phân biệt lứa tuổi, giới tính hay nghề nghiệp. Những yếu tố như căng thẳng, sang chấn tâm lý, di truyền… đều có thể dẫn đến trầm cảm ở mọi độ tuổi và mọi đối tượng. Vì vậy, việc nhận thức đúng về đối tượng của bệnh trầm cảm là rất quan trọng, giúp chúng ta có cách tiếp cận và hỗ trợ kịp thời cho những người gặp phải vấn đề này.

Lầm tưởng 3: Trầm cảm chắc chắn là do yếu tố gen

Một lầm tưởng phổ biến khác về trầm cảm hoàn toàn do yếu tố di truyền gây ra. Mặc dù các nghiên cứu cho thấy di truyền có thể là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh trầm cảm, nhưng đây không phải là nguyên nhân duy nhất. Trầm cảm là một rối loạn phức tạp, bị chi phối bởi nhiều yếu tố như di truyền, căng thẳng, chấn thương tâm lý, lối sống, hoàn cảnh sống và các yếu tố xã hội, văn hóa. Chỉ một mình gen không thể quyết định việc một cá nhân bị trầm cảm hay không. Vì vậy, việc chỉ đổ lỗi cho yếu tố di truyền là chưa đủ, mà cần xem xét đến nhiều yếu tố khác để có cách can thiệp và điều trị hiệu quả hơn.

Lầm tưởng 4: Trầm cảm không thể điều trị

Điều này hoàn toàn không đúng. Trầm cảm có thể được điều trị hiệu quả thông qua việc sử dụng phương pháp tâm lý học, thuốc men hoặc kết hợp cả hai. Với sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý cùng các phương pháp điều trị thích hợp như liệu pháp tâm lý, sử dụng thuốc men, thay đổi lối sống,….kết hợp cùng tính chủ động hợp tác của người bệnh, chúng ta có thể hồi phục và vui sống khỏe mạnh trở lại. Điều quan trọng là người bệnh cần nhận ra sớm dấu hiệu của bệnh trầm cảm và chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia. Với sự điều trị kịp thời và đúng cách, những người mắc bệnh trầm cảm hoàn toàn có thể vượt qua được vấn đề sức khỏe tâm thần này.

Lầm tưởng 5: Trầm cảm không gây hại cho sức khỏe

Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn gây hại cho sức khỏe thể chất. Nó có thể dẫn đến các vấn đề như suy nhược, thiếu ngủ, suy giảm trí nhớ và thậm chí là các vấn đề tim mạch. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, trầm cảm có thể dẫn đến những hậu quả đáng báo động, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và thậm chí đe doạ tính mạng của người bệnh. Do đó, việc nhận thức đúng về tác động của trầm cảm đối với sức khỏe là hết sức cần thiết.

Lầm tưởng 6: Người bị trầm cảm chỉ cần “tự mình vượt qua”

Việc “tự mình vượt qua” không phải lúc nào cũng là giải pháp. Việc chủ quan cho rằng bản thân có thể kiềm chế và chiến thắng trầm cảm sẽ chỉ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Do đó, người mắc trầm cảm cần sớm nhận ra vấn đề và chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia để có được lộ trình điều trị và phục hồi hiệu quả.

Như vậy, thông qua việc giải mã 6 lầm tưởng phổ biến về trầm cảm, bạn hi vọng rằng mọi người sẽ hiểu rõ hơn về vấn đề này và có thái độ hỗ trợ và thông cảm hơn với những người đang phải đối mặt với trầm cảm. Nếu bạn hoặc ai đó gần gũi của bạn đang gặp vấn đề này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý để có thể vượt qua khó khăn và hồi phục sức khỏe tinh thần một cách tích cực.

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới. 

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn