Làm thế nào để cha mẹ không đánh mất mình khi quan tâm đến con?

Trong hành trình nuôi dạy con cái, mỗi bậc cha mẹ đều mong muốn dành cho con mình những điều tốt đẹp nhất. Từ việc đảm bảo nhu cầu vật chất đến việc chăm sóc sức khỏe tinh thần, từ những lời khuyên bảo đến việc học hỏi cách trở thành người làm gương tốt, cha mẹ không ngừng nỗ lực và thậm chí, đôi khi hy sinh không ít thứ trong cuộc sống cá nhân của mình. Nhưng một câu hỏi được đặt ra, trong khi cố gắng trở thành những “siêu anh hùng” trong mắt con cái, liệu cha mẹ có vô tình đánh mất bản thân mình không?

Đây không chỉ là một thách thức mà còn là một nghệ thuật mà bất kỳ ai trong vai trò làm cha mẹ cũng cần phải học. Trong cuộc sống hiện đại, áp lực từ công việc, xã hội và những kỳ vọng về một gia đình hạnh phúc có thể khiến cha mẹ cảm thấy mệt mỏi và dễ dàng quên mất rằng họ cũng cần được chăm sóc, được lắng nghe và được sống đúng với chính mình. Tuy nhiên chỉ khi cha mẹ hạnh phúc và trọn vẹn, con cái mới nhận được giá trị từ tình yêu thương và sự quan tâm chân thành đó. Hãy cùng bài viết này khám phá những bí quyết giúp ba mẹ vẫn giữ được bản sắc của bản thân trong quá trình đồng hành cùng con.

1. Thiết lập giới hạn rõ ràng

Trong hành trình làm cha mẹ, việc giữ cho tâm hồn mình luôn tươi mới và không bị kiệt sức là điều hết sức quan trọng. Một trong những giải pháp hữu ích chính là thiết lập giới hạn rõ ràng giữa việc chăm sóc con cái và thời gian dành cho bản thân. Hãy tự tạo cho mình những khoảnh khắc riêng tư, có thể là đắm mình vào những trang sách yêu thích, rèn luyện sức khỏe qua các buổi tập thể dục hay đơn giản là gặp gỡ và trò chuyện cùng bạn bè. Những hoạt động này không chỉ giúp bạn nạp lại năng lượng sau những giờ phút căng thẳng mà còn là cách để duy trì sự lạc quan, tạo nên nguồn cảm hứng bất tận trong cuộc sống hàng ngày của bạn và gia đình.

2. Chia sẻ trách nhiệm

Việc chia sẻ trách nhiệm là một giải pháp thông minh giúp các bậc cha mẹ không chỉ giảm bớt áp lực mà còn duy trì được sự cân bằng trong cuộc sống của bản thân. Khi cha mẹ mở lòng kết nối với người thân hoặc bạn bè, họ không chỉ tìm được sự hỗ trợ cần thiết mà còn tạo điều kiện cho con cái được tiếp xúc và học hỏi từ nhiều góc nhìn khác nhau, từ đó phát triển một cách toàn diện hơn. Điều này không chỉ giúp trẻ em có được những kỹ năng xã hội và sự thích nghi tốt hơn mà còn giúp cha mẹ có thêm thời gian cho bản thân, để nuôi dưỡng sở thích cá nhân hay đơn giản là nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Đây chính là bước quan trọng để cha mẹ không đánh mất chính mình trong quá trình quan tâm đến con cái, bởi lẽ khi họ mạnh mẽ và hạnh phúc, họ sẽ truyền đạt được những giá trị tốt đẹp nhất cho con yêu của mình.

3. Lắng nghe cảm xúc của chính mình

Cha mẹ thường có xu hướng hy sinh mọi thứ, kể cả cảm xúc của bản thân. Tuy nhiên, để không đánh mất mình trong quá trình ấy, việc lắng nghe chính cảm xúc của mình là hết sức quan trọng. Hãy nhớ rằng, việc thể hiện và đối diện với những cảm xúc cá nhân không chỉ giúp bạn hiểu mình hơn mà còn là cách để duy trì sự cân bằng trong cuộc sống. Khi cha mẹ biết lắng nghe và chấp nhận cảm xúc của mình, họ sẽ có thêm nguồn năng lượng tích cực để chăm sóc con cái một cách tốt nhất. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết và dành thời gian để tự chăm sóc bản thân, bởi chỉ khi bạn khỏe mạnh và hạnh phúc, bạn mới có thể mang lại điều tốt đẹp nhất cho con yêu của mình. Cha mẹ hạnh phúc sẽ tạo nên môi trường gia đình yêu thương và ổn định cho trẻ phát triển toàn diện.

4. Dành thời gian chất lượng cho con

Thay vì cố gắng dành nhiều thời gian mà không có sự tập trung và gắn kết, cha mẹ nên chú trọng vào những khoảnh khắc ý nghĩa, dù ngắn ngủi nhưng đầy đủ tình thương và sự chú ý đến trẻ. Điều này không chỉ giúp con cái cảm nhận được tình yêu thương mà còn là cơ hội để cha mẹ khám phá và phát triển bản thân mình thông qua việc chia sẻ và học hỏi từ con. Một cuộc trò chuyện chân thành, một trò chơi tương tác, hay đơn giản là cùng nhau đọc một cuốn sách trước giờ đi ngủ, mỗi phút giây như vậy sẽ nuôi dưỡng mối quan hệ và giúp cha mẹ cảm thấy mình không chỉ là người nuôi dưỡng mà còn là người bạn đồng hành cùng con trên hành trình của cuộc sống.

5. Phát triển sở thích cá nhân

Phát triển sở thích cá nhân không chỉ là phương pháp hiệu quả để giữ cho tinh thần luôn tươi mới, mà còn là cách thức để cha mẹ có thể nuôi dưỡng sự độc lập trong suy nghĩ và hành động của mình. Khi bạn dành thời gian để đọc sách, vẽ tranh, chơi nhạc, hay thậm chí là học một kỹ năng mới, bạn không chỉ tạo ra không gian riêng tư giúp mình tái nạp năng lượng, mà còn làm gương cho con trẻ về sự cân bằng giữa công việc và niềm đam mê. Điều này không chỉ giúp bạn duy trì sự tự do cá nhân, mà còn khuyến khích con cái học hỏi và tôn trọng sự đa dạng trong cuộc sống.

Trong hành trình nuôi dạy con cái, việc giữ gìn bản thân không chỉ là một quyền lợi mà còn là trách nhiệm của mỗi người cha mẹ. Sự cân bằng giữa việc quan tâm đến con và không đánh mất chính mình sẽ mở ra một không gian yêu thương, kính trọng lẫn nhau và đặc biệt, giúp cả gia đình cùng nhau hạnh phúc và phát triển. Hãy để tình yêu thương luôn lan tỏa và nâng đỡ mỗi thành viên, để từ đó, tất cả cùng vun đắp nên một mái ấm tràn ngập tiếng cười và yêu thương.

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới. 

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn