Vì sao phụ nữ gặp phải tình trạng trầm cảm sau sinh?

Sinh con và trở thành người mẹ là một trong những trải nghiệm quan trọng và ý nghĩa nhất trong cuộc đời của phụ nữ. Tuy nhiên, giai đoạn này cũng đi kèm với nhiều thách thức và áp lực, không chỉ về mặt thể chất mà còn về mặt tinh thần. Một trong những vấn đề tâm lý phức tạp mà các bà mẹ có thể gặp phải sau khi sinh con chính là tình trạng trầm cảm sau sinh.

Trầm cảm sau sinh là một tình trạng tâm lý khó khăn, ảnh hưởng không chỉ đến bản thân người mẹ mà còn có thể ảnh hưởng đến cả gia đình và sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, tình trạng này lại thường bị coi nhẹ và ít được chú trọng đúng mức. Vậy những nguyên nhân nào đằng sau việc phụ nữ gặp phải trầm cảm sau sinh? Hiểu rõ được những căn nguyên của vấn đề này sẽ giúp chúng ta có những biện pháp can thiệp và hỗ trợ kịp thời và hiệu quả hơn.

🔸Nguyên nhân của tình trạng trầm cảm sau sinh

1. Thay đổi hormone: Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua sự biến đổi lớn về hormone, đặc biệt là sự giảm đột ngột của hormone estrogen và progesterone. Những biến đổi này có thể gây ra tình trạng trầm cảm và lo âu cho người mẹ.

2. Áp lực từ việc chăm sóc con cái: Việc chăm sóc con cái mới sinh ra đòi hỏi sự quan tâm, kiên nhẫn và sự hy sinh lớn từ người mẹ. Áp lực từ việc chăm sóc con cái cộng với sự lo lắng về việc nuôi dưỡng và bảo vệ con cái có thể gây ra tình trạng trầm cảm cho người mẹ.

3. Sự thay đổi trong cuộc sống: Việc sinh con là một sự thay đổi lớn trong cuộc sống của người phụ nữ. Sự thay đổi về vai trò, trách nhiệm và thời gian có thể tạo ra căng thẳng và lo lắng, từ đó dẫn đến tình trạng trầm cảm.

🔸Hậu quả của tình trạng trầm cảm sau sinh

Tình trạng trầm cảm sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của người mẹ mà còn ảnh hưởng đến việc chăm sóc con cái và mối quan hệ gia đình. Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tình trạng trầm cảm có thể kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của cả người mẹ và gia đình.

Đối với người mẹ, trầm cảm sau sinh có thể khiến họ mất đi hứng thú và sự tận tâm trong việc chăm sóc con cái. Họ có thể trải qua những cảm giác vô vọng, mệt mỏi và thiếu năng lượng, ảnh hưởng đến khả năng đáp ứng nhu cầu của trẻ. Điều này không chỉ gây ra lo lắng và căng thẳng mà còn có thể ảnh hưởng đến sự gắn kết giữa mẹ và con.

Hơn nữa, tình trạng trầm cảm của người mẹ cũng có thể dẫn đến những xung đột và căng thẳng trong mối quan hệ gia đình. Việc chăm sóc trẻ nhỏ là một nhiệm vụ đòi hỏi rất nhiều sức lực, do đó nếu một trong hai bậc cha mẹ gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần thì sẽ ảnh hưởng đến cả gia đình. Điều này có thể dẫn đến những xung đột, hiểu lầm và sự tách biệt giữa các thành viên.

Chính vì những tác động nghiêm trọng này, việc chẩn đoán và can thiệp sớm đối với tình trạng trầm cảm sau sinh trở nên hết sức quan trọng, không chỉ vì sức khỏe của người mẹ mà còn vì sự ổn định và hạnh phúc của cả gia đình.

🔸 Cách phòng ngừa và điều trị tình trạng trầm cảm sau sinh

1. Hỗ trợ tinh thần: Quan trọng nhất là người mẹ cần được hỗ trợ tinh thần từ gia đình, bạn bè và cộng đồng. Việc có người lắng nghe, chia sẻ và hỗ trợ trong việc chăm sóc con cái có thể giúp người mẹ vượt qua tình trạng trầm cảm.

2. Tập thể dục: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng cho người mẹ.

3. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Trong những trường hợp nghiêm trọng, người mẹ cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa.

Tình trạng trầm cảm sau sinh là một vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của người mẹ sau khi sinh. Việc hiểu rõ nguyên nhân, hậu quả và cách phòng ngừa, điều trị tình trạng trầm cảm sau sinh là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của người mẹ và gia đình. Chúng ta cần tạo điều kiện tốt nhất cho người mẹ sau sinh để họ có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này và tận hưởng niềm vui của việc làm mẹ.

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới.

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn