Sang chấn - Khi nào nên tìm đến sự hỗ trợ tâm lý?

Sang chấn tâm lý là một trải nghiệm đầy ám ảnh và khó khăn mà nhiều người phải đối mặt trong cuộc sống. Những sự kiện như tai nạn, chấn thương, mất mát hay thậm chí là những va chạm xã hội có thể dẫn đến những tổn thương sâu sắc về tinh thần. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là nhiều người vẫn chưa nhận thức đầy đủ về tác động nghiêm trọng của sang chấn tâm lý và do đó, họ chưa kịp thời tìm kiếm sự hỗ trợ cần thiết.

Việc bỏ qua hoặc cố gắng tự mình vượt qua những vết thương tinh thần này có thể khiến họ rơi vào tình trạng trầm cảm, lo âu kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống. Vì vậy, việc xác định đúng thời điểm và nguồn hỗ trợ tâm lý thích hợp là rất quan trọng để những người trải qua sang chấn có thể sớm được chữa lành và hồi phục. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về sự sàng chấn và khi nào nên tìm đến sự hỗ trợ tâm lý.

Sự sàng chấn là gì?

Sự sàng chấn là trạng thái tinh thần mà một người trải qua sau khi trải qua một sự kiện gây ra sự sốc, đau buồn hoặc lo lắng lớn. Đây là một phản ứng tự nhiên của tâm trí và cơ thể khi phải đối mặt với một tác động mạnh mẽ từ bên ngoài. Sự sàng chấn có thể xảy ra sau các sự kiện như tai nạn giao thông, tổn thương tâm lý, mất mát, hoặc bất kỳ tình huống nào đe dọa tính mạng hoặc an toàn của người đó.

Dấu hiệu của sự sang chấn

Các dấu hiệu của sự sàng chấn có thể bao gồm:

🔸Lo lắng, căng thẳng không ngừng

🔸Khó tập trung, suy giảm khả năng ra quyết định

🔸Rối loạn giấc ngủ, ác mộng

🔸Cảm giác hoảng sợ, không an toàn

🔸Cảm giác bất lực, mất kiểm soát

Những dấu hiệu này có thể kéo dài trong thời gian dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của người bị ảnh hưởng.

Khi nào nên tìm đến sự hỗ trợ tâm lý?

Việc xử lý sự sàng chấn không chỉ là vấn đề của bản thân người bị ảnh hưởng mà còn cần sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý. Dưới đây là những trường hợp cần nên tìm đến sự hỗ trợ tâm lý:

– Dấu hiệu của sự sàng chấn kéo dài trong thời gian dài, không giảm đi sau khi sự kiện xảy ra đã qua đi.

– Sự sàng chấn ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc, học tập và các mối quan hệ xã hội.

– Người bị ảnh hưởng không thể tự giải quyết vấn đề và cảm thấy bất lực, mất kiểm soát.

Trong những trường hợp trên, việc tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý là cần thiết để giúp người bị ảnh hưởng vượt qua sự sàng chấn và phục hồi tinh thần.

Hỗ trợ tâm lý trong quá trình phục hồi

Khi tìm đến sự hỗ trợ tâm lý, người bị ảnh hưởng có thể được hỗ trợ thông qua các phương pháp như:

🔸 Tư vấn tâm lý: Tìm hiểu về nguyên nhân gây ra sự sàng chấn, tìm cách giải quyết vấn đề và phục hồi tinh thần.

🔸CBT (Cognitive Behavioral Therapy): Một phương pháp điều trị tâm lý thông qua việc thay đổi cách suy nghĩ và hành vi.

🔸Hỗ trợ qua nhóm: Tham gia các nhóm hỗ trợ tâm lý để chia sẻ và học hỏi từ những người có cùng trải nghiệm.

Quá trình phục hồi từ sự sàng chấn có thể mất thời gian và cần sự kiên nhẫn. Việc có sự hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp sẽ giúp người bị ảnh hưởng vượt qua khó khăn và hồi phục tốt hơn.

Sang chấn là một trạng thái tâm lý nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của một người. Việc tìm đến sự hỗ trợ tâm lý từ các chuyên gia là cần thiết để giúp người bị ảnh hưởng phục hồi tinh thần và tái lập sự ổn định trong cuộc sống. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đến đang trải qua sự sàng chấn, hãy khuyến khích họ tìm đến sự hỗ trợ tâm lý để có được sự giúp đỡ cần thiết.

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới.

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn