Người thành công đối mặt với căng thẳng

Thành công là điểm đến, là kì vọng, là ước mơ của hầu hết mỗi người bạn. Ai cũng mong muốn mình đạt được một số thành tựu nhất định trong đời, dù là học sinh, người đi làm hay đã về già,…..nhưng đó cũng là hành trình đầy thử thách, áp lực và gian nan vì “thuyền to thì sóng lớn”. Và để đạt được thành công, mỗi bạn không chỉ cần tài năng, nỗ lực, mà còn phải học cách đối mặt với căng thẳng trong cuộc sống. Đó có thể đến từ công việc, gia đình, bạn bè hay các mối quan hệ xung quanh,…. Vậy làm thế nào để người thành công có thể kiểm soát được căng thẳng trong cuộc sống và công việc? Hãy cùng SUNNYCARE tìm hiểu trong bài viết này.

Xác định khái niệm “thành công” của riêng cá nhân mình

Có thể thành công đối với bạn có nghĩa là đạt được mục tiêu trong sự nghiệp, có sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc, hoặc có thể làm những điều có ý nghĩa và tạo dựng ảnh hưởng tích cực cho cộng đồng xung quanh. Thành công cũng có thể liên quan đến sự hài lòng với bản thân, sự phát triển cá nhân và khả năng vượt qua những thách thức.

Quan trọng nhất là, hãy lắng nghe tiếng lòng và giá trị cá nhân của mình để xác định khái niệm thành công mà bạn mong muốn. Bởi chỉ khi bạn biết rõ mục tiêu và giá trị của mình, bạn mới có thể hướng tới thành công theo cách riêng của mình.

Nhận biết và chấp nhận căng thẳng

Đầu tiên, để có thể đối mặt với căng thẳng, bạn cần nhận ra rằng căng thẳng là một phần tự nhiên của cuộc sống và không thể tránh khỏi. Ở một số trường hợp nhất định, căng thẳng còn mang lại lợi ích thôi thúc bạn có đủ động lực hoàn thành một nhiệm vụ nào đó hay tăng cường sự tập trung, chú ý, tăng năng suất trong học tập và công việc.

Thay vì cố gắng loại bỏ hoàn toàn căng thẳng, hãy chấp nhận nó và học cách quản lý nó một cách hiệu quả.

Xác định nguyên nhân gây căng thẳng

Để đối mặt với căng thẳng, bạn cần xác định nguyên nhân gây ra nó. Có thể là áp lực công việc, áp lực gia đình, hay áp lực từ xã hội. Bằng cách nhận ra nguyên nhân gốc rễ của căng thẳng, bạn có thể tìm ra cách giải quyết hiệu quả.

Xây dựng kỹ năng quản lý căng thẳng

Một trong những bí quyết quan trọng để đối mặt với căng thẳng là xây dựng kỹ năng quản lý căng thẳng. Điều này bao gồm việc tìm hiểu về các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền, tập thể dục, hay các hoạt động giải trí khác. Bên cạnh đó, việc tạo lặp những thói quen tốt và tích cực như ngủ đúng giờ, chăm sóc bản thân, học một kiến thức mới,…. cũng hỗ trợ bạn điều tiết mức độ căng thẳng của mình. Bởi lẽ, một khi thói quen được hình thành trong một thời gian dài, nó sẽ trở thành cơ chế tự động của bạn. Nghĩa là, bạn không cần mất quá nhiều thời gian và công sức để cố nhớ việc mình cần làm mỗi ngày.

Vậy nên, hãy tìm ra phương pháp phù hợp với bạn và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày bạn nhé!

Tạo ra một lịch trình cân bằng

Người thành công thường có xu hướng làm việc quá sức và không có thời gian cho bản thân. Điều này dễ dẫn đến căng thẳng và mất cân bằng trong cuộc sống. Hãy tạo ra một lịch trình cân bằng bao gồm thời gian cho công việc, gia đình, bạn bè và bản thân. Điều này giúp bạn duy trì sự cân bằng và giảm căng thẳng.

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ nguồn lực bên ngoài

Không ai có thể đối mặt với căng thẳng một mình. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ nguồn lực bên ngoài như gia đình, bạn bè, hoặc chuyên gia tâm lý. Họ có thể cung cấp cho bạn những lời khuyên hữu ích và hỗ trợ tinh thần để bạn vượt qua căng thẳng.

Cuối cùng, để giúp bạn đối mặt với căng thẳng và duy trì sự cân bằng trong cuộc sống, chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần nhân sự – EAP (Employee Assistance Program). EAP là một dịch vụ được thiết kế để hỗ trợ nhân viên trong việc giải quyết các vấn đề tâm lý và căng thẳng liên quan đến công việc và cuộc sống cá nhân. Chúng tôi tại Viện tâm lý SUNNYCARE đã có nhiều kinh nghiệm trong việc cung cấp dịch vụ EAP cho các tổ chức và cá nhân. Chúng tôi cam kết mang lại sự hỗ trợ chất lượng cao và giúp bạn vượt qua căng thẳng để duy trì sự thành công trong cuộc sống.

Đừng để căng thẳng làm ảnh hưởng đến cuộc sống và sự thành công của bạn. Hãy áp dụng những bí quyết trên và tìm kiếm sự hỗ trợ từ EAP để duy trì sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống.

Với ước mong hỗ trợ tinh thần cho từng cá nhân trở thành nhân sự không thể thay thế trong tổ chức, doanh nghiệp của mình, chương trình Chăm sóc tinh thần nhân sự EAP – Employee Assistance Program của Viện Tâm Lý SUNNYCARE cùng đội ngũ chuyên gia tâm lý giàu kinh nghiệm, chuyên nghiệp, tận tâm sẽ giúp từng cá nhân phát triển tối đa khả năng và khơi dậy niềm đam mê sáng tạo để học tập và làm việc hiệu quả, giúp họ lấy lại niềm tin vào cuộc sống, thoải mái hơn, hạnh phúc hơn và thành công hơn.

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới.

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn