Kỹ năng tự đánh giá trong hành trình phát triển bản thân

Trong hành trình dài của cuộc đời, mỗi người chúng ta đều đứng trước những ngã rẽ, những thách thức và cơ hội để tự hoàn thiện mình. Không ai khác ngoài chính bản thân chúng ta có thể hiểu rõ nhất về những điểm mạnh cũng như những hạn chế cần được cải thiện. Tự đánh giá để phát triển bản thân không chỉ là một quá trình tiếp tục mà còn là một nghệ thuật, một sự sáng tạo không ngừng nghỉ. Đó là việc bạn dành thời gian để lắng nghe, để nhìn nhận và để đối diện với chính mình trong gương soi của sự thật và lòng can đảm.

Chúng ta thường bận rộn với những công việc hàng ngày đến mức quên mất rằng sự phát triển cá nhân cũng cần được ưu tiên như bất kỳ dự án quan trọng nào khác trong cuộc sống. Đôi khi, chúng ta cảm thấy mất phương hướng không biết nên bắt đầu từ đâu, làm thế nào để đặt ra những mục tiêu phù hợp và tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống. Sự phát triển bản thân không chỉ giúp chúng ta trở nên giỏi giang hơn trong công việc, mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, tạo ra những mối quan hệ ý nghĩa và góp phần xây dựng một xã hội tốt đẹp hơn.

Vậy làm thế nào để chúng ta có thể khởi động quá trình tự đánh giá? hãy khám phá những bí quyết sau để tìm ra con đường riêng của bản thân, con đường dẫn đến sự tự hiểu biết và tự trưởng thành. 

1. Hãy tự phản ánh bản thân hàng ngày

Trong hành trình phát triển bản thân, việc tự đánh giá là một bước không thể thiếu. Để bắt đầu, hãy thử áp dụng phương pháp tự phản ánh hàng ngày. Đây là quá trình dành ra vài phút mỗi ngày để suy ngẫm về những việc bạn đã làm, những thành công nhỏ nhoi bạn đạt được cũng như những điểm chưa hoàn hảo cần khắc phục. Mô hình Doherty-Krueger giải thích rằng, thông qua việc tự phản ánh, chúng ta có thể có cái nhìn khách quan hơn về khả năng của mình, từ đó tránh được cái bẫy của sự tự mãn hay tự ti không đáng có. Khi bạn biết mình đang ở đâu, bạn mới có thể xác định rõ được hướng đi tiếp theo để tiến bộ. Hãy coi việc tự phản ánh như một cuộc họp ngắn với chính mình, nơi bạn có thể đánh giá mình một cách công bằng và từng bước hoàn thiện mỗi ngày. 

2. Xác định mục tiêu SMART

Việc xác định mục tiêu theo khung SMART là một bước đi thông minh và hiệu quả trong hành trình phát triển của mỗi người. Đầu tiên, mục tiêu của bạn cần phải “cụ thể” – tức là phải rõ ràng, không chung chung. Hãy tự hỏi mình: Mình muốn đạt được điều gì cụ thể? Tiếp theo, mục tiêu đó phải “đo lường được” – bạn cần có thể theo dõi tiến trình và biết khi nào bạn đã hoàn thành nó. Mục tiêu của bạn cũng cần phải “đạt được”, nghĩa là nó phải thực tế và trong khả năng của bạn. Không kém phần quan trọng, mục tiêu “liên quan” đến những giá trị và mục đích lớn lao hơn trong cuộc sống của bạn, giúp tạo ra ý nghĩa và động lực thực sự. Cuối cùng, “thời gian cụ thể” là yếu tố quan trọng để tạo ra áp lực tích cực và giúp bạn tập trung vào việc hoàn thành mục tiêu. Bằng cách xác định mục tiêu SMART, bạn không những tự trang bị cho mình một kế hoạch rõ ràng mà còn tạo ra nguồn động viên để thúc đẩy bản thân tiến về phía trước, từng bước một.

3. Lắng nghe phản hồi từ người khác

Tìm kiếm phản hồi từ người khác là cơ hội để chúng ta nhận được những góp ý khách quan, từ đó có cái nhìn đa chiều hơn về chính mình. Bạn bè, đồng nghiệp, thậm chí là những người chỉ mới gặp gỡ cũng có thể mang lại những quan điểm mới mẻ và sâu sắc. Đôi khi, chính những ý kiến từ những người xung quanh sẽ giúp bạn nhận ra những điểm mạnh và điểm yếu mà bạn chưa từng nhận thức được. Tuy nhiên, quan trọng là bạn cần phải có một tâm lý cởi mở, sẵn sàng tiếp nhận và phân tích mọi phản hồi một cách cân nhắc. Dùng nó như là một công cụ để tự hoàn thiện, đừng để nó trở thành nguồn cản trở tinh thần hay tiêu cực. Hãy nhớ rằng, mục tiêu cuối cùng là sự phát triển bản thân, và mọi góp ý đều là những bước đệm quý giá trên con đường ấy.

4. Rèn luyện tư duy tích cực

Một trong những cách hiệu quả để rèn luyện tư duy tích cực là thiền định. Khi bắt đầu áp dụng thiền, bạn sẽ học cách quan sát suy nghĩ và cảm xúc mà không phán xét, từ đó phát triển khả năng tự chủ và giảm bớt sự căng thẳng trong cuộc sống. Điều này không chỉ giúp bạn giữ được tâm trạng ổn định mà còn tạo ra một không gian yên tĩnh trong tâm trí, nơi bạn có thể phản ánh và đánh giá bản thân một cách rõ ràng và khách quan hơn. Thực hành đều đặn mỗi ngày, dù chỉ vài phút, sẽ giúp bạn nuôi dưỡng một thói quen tốt, là bước đệm vững chắc cho sự phát triển lâu dài của bản thân. 

5. Hãy học từ những thất bại

Trong hành trình tự đánh giá và phát triển bản thân, việc thử nghiệm và không sợ mắc lỗi là một bước đi quan trọng. Đừng để nỗi sợ thất bại cản trở bạn. Thực tế, chính những lỗi lầm chúng ta mắc phải lại là những bài học giá trị nhất, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về khả năng và giới hạn của bản thân. Mỗi khi vấp ngã, bạn có cơ hội để nhìn nhận lại con đường đã đi, tìm ra điểm yếu cần cải thiện, và đặt ra các mục tiêu mới một cách sáng suốt hơn. “Học từ thất bại” không chỉ giúp bạn hoàn thiện kỹ năng và kiến thức mà còn rèn luyện tinh thần kiên cường, sẵn sàng đối diện với mọi thử thách. Vậy nên, hãy xem mỗi lỗi lầm là một cơ hội để phát triển và tiến bộ, đừng ngại thử nghiệm, vì đó là cách bạn khám phá và mở rộng giới hạn của chính mình.

Cuộc sống là một hành trình không ngừng nghỉ, và việc tự hoàn thiện bản thân chính là chìa khóa mở ra những cánh cửa mới của tri thức, kinh nghiệm và hạnh phúc. Chúc bạn luôn đầy năng lượng và tự tin trên con đường phát triển bản thân mỗi ngày.

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới. 

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn