Bí quyết biến áp lực thành động lực trong công việc

Làm thế nào để biến áp lực thành động lực luôn là chủ đề nhận được sự quan tâm của hầu hết mọi người. Ta đặt để sâu sắc cho vấn đề này vì gần như mỗi người bạn đều phải đối mặt hàng ngày ở mọi khía cạnh khác nhau. Đặc biệt, áp lực từ công việc có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng và mất kiểm soát. Tuy nhiên, nếu biết cách xử lý áp lực một cách hiệu quả, bạn có thể biến nó thành động lực để thúc đẩy bản thân đạt được mục tiêu và thành công trong công việc. Dưới đây là những bí quyết biến áp lực thành động lực trong công việc một cách hiệu quả mà SUNNYCARE mong muốn chia sẻ đến bạn.

Áp lực không phải lúc nào cũng là điều xấu, nó có thể đến từ bên ngoài hoặc từ bên trong chính bạn. Áp lực có thể đến từ công việc, từ môi trường xung quanh, hoặc từ những kỳ vọng của bản thân và người khác.Thông thường, áp lực mang đến nhiều trở ngại cho việc điều hòa cảm xúc của bạn nhưng nếu nhìn nhận ở khía cạnh khác, đôi khi, áp lực lại là động lực giúp bạn phấn đấu và hoàn thiện bản thân mỗi ngày.

Vậy làm thế nào để biến áp lực thành động lực trong công việc? 

1. Đối diện với những áp lực bản thân gặp phải

Đầu tiên, bạn cần phải nhận ra rằng không thể tránh khỏi áp lực. Thay vì cố gắng tránh né hoặc chạy trốn, bạn hãy học cách đối mặt và xử lý áp lực một cách tích cực. Điều này đòi hỏi bạn phải có tinh thần kiên nhẫn, sẵn sàng học hỏi và thích nghi với môi trường mới.

2. Xác định mục tiêu rõ ràng

Một bí quyết quan trọng khác để biến áp lực thành động lực là xác định mục tiêu rõ ràng. Khi bạn có mục tiêu cụ thể và sáng tỏ, áp lực sẽ trở thành động lực giúp bạn phấn đấu hơn, không còn là gánh nặng trên vai. Hãy đặt ra mục tiêu theo công thức SMART nhằm đảm bảo tính cụ thể, có thời hạn, có thể đo lường, khả thi và phù hợp với khả năng của bản thân. Phương thúc này sẽ giúp bạn tập trung vào những gì quan trọng và không để áp lực làm mất đi sự tập trung.

3. Duy trì tinh thần lạc quan và tích cực

Hãy luôn nhắc nhớ bản thân nhìn nhận mọi tình huống từ nhiều góc độ khác nhau, ưu tiên chú trọng vào hướng đi tích cực, tìm kiếm những cơ hội trong thách thức và luôn tin rằng mọi khó khăn đều có thể vượt qua. Sự lạc quan sẽ giúp bạn vượt qua áp lực một cách dễ dàng hơn, đồng thời giữ được tinh thần sảng khoái và yêu đời. 

4. Tìm kiếm sự trợ giúp từ người khác

Đôi khi, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác là cách hiệu quả nhất để giúp bạn biến áp lực thành động lực. Hãy không ngần ngại đề xuất ý kiến, hỏi ý kiến và nhận sự hỗ trợ từ người cố vấn đáng tin cậy, đó có thể là đồng nghiệp, cấp trên, bạn bè hoặc người thân. Sự hỗ trợ từ người khác sẽ giúp bạn nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ và tìm ra giải pháp tốt nhất. Ngoài ra, trong một số trường hợp khi đã nỗ lực hết mình nhưng vẫn gặp khó khăn trong hành trình này, quyết định gặp gỡ và trò chuyện cùng các chuyên gia tâm lý sẽ là sự lựa chọn phù hợp giúp bạn vượt qua áp lực một cách thuận lợi và khoa học.

Với ước mong hỗ trợ tinh thần cho từng cá nhân trở thành nhân sự không thể thay thế trong tổ chức, doanh nghiệp của mình, chương trình Chăm sóc tinh thần nhân sự EAP – Employee Assistance Program của Viện Tâm Lý SUNNYCARE cùng đội ngũ chuyên gia tâm lý giàu kinh nghiệm, chuyên nghiệp, tận tâm sẽ giúp từng cá nhân phát triển tối đa khả năng và khơi dậy niềm đam mê sáng tạo để học tập và làm việc hiệu quả, giúp họ lấy lại niềm tin vào cuộc sống, thoải mái hơn, hạnh phúc hơn và thành công hơn.

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới. 

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn