Phải làm sao khi nhận thấy mình quá đáng ghét?

Câu hỏi: Gửi đến chuyên gia tư vấn các rối loạn tâm lý

Xin chào chuyên gia, em năm nay 16 tuổi. Thời gian gần đây, em bị mất phương hướng về tương lai. Em cảm thấy mình đang bị biến chất, dần có những đối xử thủ đoạn, căm ghét bạn bè, cả bạn thân em cũng đối xử tệ. Em thực tâm không muốn như vậy. Em hoang mang quá. Nhiều lúc, em cũng không biết mình đang làm gì và nên làm gì nữa. Em không có chút niềm tin tốt đẹp, vui vẻ nào vào cuộc sống nữa. Bây giờ gặp bạn, em chẳng muốn nói câu nào nữa. Xin tư vấn giúp em, em phải làm sao ạ?

SUNNYCARE Trả lời:

Chào em,

Tình trạng của em có thể liên quan đến một vài khó khăn, sang chấn tâm lý trong quá khứ chưa được giải quyết hoặc nhìn nhận đúng cách. Nếu không có cách khắc phục, can thiệp kịp thời sẽ khiến em thêm căng thẳng, khó hòa nhập cộng đồng.

Trước hết, em nên chia sẻ tâm sự cùng các thành viên trong gia đình hoặc cá nhân tin tưởng để lựa chọn chuyên gia tâm lý hỗ trợ mình trong thời gian tới. Về lâu dài, em cần có sự sắp xếp, thay đổi nhìn nhận về các sự kiện diễn ra xung quanh cũng như cân nhắc thời gian biểu hợp lý. Em cũng hãy chú trọng đến các hoạt động rèn luyện thể thao, tương tác với người khác để có cơ hội quan sát và suy nghĩ tích cực hơn.

Trong quá trình thay đổi, em sẽ gặp không ít khó khăn vì thiếu kỹ năng, phức tạp hóa những vấn đề không cần thiết. Đây thường là cơ hội cho những suy nghĩ tiêu cực xâm chiếm, vì thế trước mỗi quyết định, hành xử không nên quá vội vàng, em có thể tham khảo ý kiến bạn bè, người thân để thêm cân nhắc.

Việc thiếu mục tiêu, định hướng ở thời điểm hiện tại là điều dĩ nhiên bởi chính em chưa thật sự thấu hiểu bản thân. Đừng quá lo lắng, nếu nhận được sự hỗ trợ và nỗ lực từ bản thân, em sẽ nhanh chóng vượt qua khủng hoảng và có những góc nhìn tích cực về cuộc sống liên quan đến gia đình, tương tác bên ngoài hoặc dự định trong tương lai.

Đoàn tâm lý SUNNYCARE

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới. 

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn