Tôi tiếp tục đối mặt với chứng trầm cảm

Câu hỏi: Gửi đến chuyên gia tư vấn tâm lý

Chào chuyên gia, cách đây một năm tôi bị cú sốc về chuyện tình cảm, tôi đã tìm đến cái chết nhiều lần nhưng không thành. Gia đình đưa tôi đi điều trị tại bệnh viện tâm thần, tôi được chẩn đoán bị rối loạn trầm cảm. Tôi vẫn đang theo phác đồ bác sĩ trong vòng một năm trở lại đây.

Cách đây 3 tháng, tôi có xin đi làm trong ngân hàng với vị trí văn thư nhưng tôi thật sự không thích công việc này. Tôi cảm thấy chán nản và áp lực mỗi khi đến văn phòng. Tôi làm được 3 tháng thì quyết định xin nghỉ. Tôi không muốn cho gia đình mình biết chuyện, hàng ngày tôi vẫn ra ngoài để mọi người vẫn tưởng tôi đang thích nghi tốt với công việc hiện tại. Tôi rất mệt mỏi về hoàn cảnh này. Từ lúc thấy công việc nhàm chán và chịu sức ép từ sếp tôi luôn có cảm giác khó thở, tim đập nhanh, hồi hộp. Những triệu chứng nêu trên y như lúc tôi trải qua giai đoạn buồn phiền trong chuyện tình cảm.

Tôi luôn có cảm giác bất an, không biết có những chuyện gì tiếp theo sẽ đến với mình. Tôi phải làm sao? Xin cho tôi lời khuyên.

SUNNYCARE Trả lời:

Mến chào bạn,

Việc trốn tránh và phủ nhận thực tại luôn chứa đựng nhiều rủi ro và hoàn toàn gây bất lợi cho tình trạng của bạn hiện tại. Qua chia sẻ, nhận thấy những triệu chứng trầm cảm có dấu hiệu tái phát và bạn đang không thể điều chỉnh cảm xúc và nhận sự trợ giúp từ bất cứ ai.

Tình trạng của bạn sẽ càng tồi tệ hơn khi đối diện với cảm giác thất bại, vô dụng do mất việc, bên cạnh áp lực từ việc che giấu sự thật càng khiến người trong cuộc trở nên hoang mang và lo sợ hơn rất nhiều. Những triệu chứng về cơ thể cho thấy sự dồn nén, ức chế xuất phát từ thâm tâm bất an, bế tắc. Những người rơi vào rối loạn trầm cảm thường được hỗ trợ, nâng đỡ dựa trên thời gian biểu hàng ngày hợp lý, nhiều hoạt động. Thiết nghĩ, nếu kéo dài tình trạng nêu trên bạn sẽ khó có thể lấy lại thăng bằng và dẫn đến nhiều hệ quả khôn lường.

Thấu hiểu lo ngại của bạn, tuy nhiên bạn cần được nhận sự trợ giúp từ mọi người xung quanh, nhất là từ những người thân trong gia đình, bạn bè. Sự trốn tránh, giấu giếm không phải là cách hiệu quả. Những trường hợp rối nhiễu thông thường, bạn hoàn toàn có thể

dùng thái độ sống tích cực để hóa giải, trấn an và thay đổi. Hiện trạng của bạn chứa đựng hầu hết các khó khăn, bạn nên gạt bỏ lo ngại, trao đổi cùng gia đình để có biện pháp can thiệp hợp lý. Quá trình trao đổi có thể gặp chút khó khăn, bạn có thể chọn lựa nhiều hình thức chia sẻ như trực tiếp, thông qua một người bạn hoặc giấy viết, email…

Không có gì đáng xấu hổ với tình trạng bạn đang phải trải qua, hãy để những người thân xung quanh có cơ hội để đồng hành cùng bạn. Nếu e ngại, bạn có thể tìm gặp chuyên gia tâm lý để nhận thêm sự trợ giúp. Chúc bạn mau chóng bình phục.

Xin cảm ơn.

Đoàn Chuyên viên tâm lý SUNNYCARE

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới. 

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn