Rối loạn trầm cảm

Câu hỏi: Tư vấn trầm cảm

Em năm nay 20 tuổi. Dạo gần đây, ngày nào em cũng cảm thấy chán nản và  mệt mỏi mà không biết rõ lý do. Nhiều khi em còn nghĩ tới cái chết để giải thoát. Em chỉ thích ở một mình và không muốn bất kì ai ngồi gần hay nói chuyện với em. Em cũng không biết mình đang sống vì cái gì nữa. Tuần đầu, em không ngủ được, cứ mơ màng. Sau đó thì ngủ rất nhiều. Em có thể ngủ cả ngày. Có đôi lúc em cảm thấy mình rất mập, có lúc lại cảm thấy ốm trơ xương nhưng em chưa đi cân lại. Em không thể tập trung học tập và làm bất cứ công việc nào khác. Thời gian này em rất hay nghe nhạc đặc biệt là nhạc buồn và hay khóc. Em đang rất bế tắc, xin cho em lời khuyên.

SUNNYCARE Trả lời:

Chào em,

Rối loạn trầm cảm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trạng cá nhân, sự hứng thú hoạt động cũng như những nhìn nhận về tương lai. Nhận thấy em đang gặp khó khăn bởi rối loạn nêu trên. Em có thể đến bệnh viện chuyên khoa để thăm khám và cung cấp thêm những dữ kiện về thời gian, triệu chứng cơ thể để bác sĩ thiết lập phát đồ điều trị hợp lý.

Em còn khá trẻ, một vài khó khăn trong cuộc sống rất dễ tác động. Nếu không có thái độ sống tích cực và những kỹ năng cần thiết thì sự thiếu hụt, thất bại dễ dẫn đến việc đánh giá bản thân. Em có thể xem xét một vài khó khăn hiện tại hay tổn thương trong quá khứ vì chúng nhiều khi là tiền đề cho tình trạng hiện tại. Một khi tâm trí tồn tại những dồn nén, ức chế thì chuyện cáu giận, tâm trạng buồn bã chán nản và hạn chế tiếp xúc với người khác là chuyện rất thường xảy ra. Tình trạng thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều cũng là kết quả của căng thẳng, stress chưa được giải tỏa – đây là những triệu chứng cơ thể phản ảnh sức khỏe tinh thần. Em không nên chần chừ, hãy chia sẻ tình trạng cho bạn bè, người thân được rõ. Sự đồng hành, chia sẻ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng hiện tại.

Với những rối loạn trầm cảm, bản thân người bệnh thường khó có thể tự sắp xếp thời gian biểu và duy trì chúng một cách hiệu quả. Em có thể nhờ thêm hỗ trợ của chuyên gia tâm lý khi đã có chẩn đoán từ bác sĩ. Em sẽ được lý giải thêm về các triệu chứng và hướng đi sắp tới. Mọi điều sẽ giúp em thay đổi những suy nghĩ tiêu cực và cảm thấy thỏa mái hơn.

Ai cũng có thể rơi vào tình trạng tương tự em nhưng cách thức suy nghĩ và khả năng điều tiết cảm xúc sẽ quyết định sự khác biệt giữa mỗi người. Em đang không khỏe, em có thể cân nhắc chuyện học tập, công việc sao cho phù hợp. Việc chậm trễ hay thiếu sót là điều không ai mong muốn, tuy nhiên đừng vì thế mà chê trách bản thân. Em cần sự trợ giúp và hãy nghĩ đến điều đó bất cứ khi nào em cần.

Chúc em bình an.

Đoàn chuyên gia Tâm lý SUNNYCARE

————————

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

📌 Landmark Plus, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Bình Thạnh, TPHCM

SUNNYCARE ấm áp chào đón bạn bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu trên thế giới. 

Để tư vấn qua điện thoại 24/7, bạn vui lòng gọi số 1900 6295 (Việt Nam)

Để đặt lịch gặp chuyên gia tâm lý trực tiếp tại văn phòng hoặc online qua video call, bạn vui lòng gọi số 028 7300 6848 – 089 639 7968 (Zalo) hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Để kết nối chương trình báo cáo chuyên đề tâm lý cho doanh nghiệp và chăm sóc tinh thần người lao động (EAP), bạn vui lòng liên hệ:
📧Email: infoasst@sunnycare.vn
☎️Tel: 028 7300 6848 | 📞Hotline: 092 176 8769 (Thư ký)
🌍Website: https://eap.sunnycare.vn